高血压145/95要如何处理？应该注意什么？看看专家给出的7点建议

血压值为145/95mmHg，这是高血压吗？怎么处理？有什么需要注意的吗？其实这个问题看似简单，仔细看还真不是一句话就能讲清楚，因为这个问题其实是涉及到高血压诊断和治疗、日常生活调养等多方面问题，今天就主要需要注意的问题来聊聊。

​什么是高血压？

我国目前对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压（由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量所得血压值），高压≥140mmHg和（或）低压≥90mmHg。若正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，仍应诊断为高血压。综上所述，高血压的诊断应有以下4个条件：1、未使用降压药物；2、非同日3次血压测量值皆超标；3、由专业人员按规范测量；4、高压≥140mmHg和（或）低压≥90mmHg。如若仅偶然测的血压145/95mmHg，就不能确诊为高血压。

诊断高血压之后，还需进一步做相关检查，结合家族病史，年龄，有无其他症状体征，鉴别是否原发性高血压还是继发性高血压，今天我们且只讨论原发性高血压，也就是大部分情况下的高血压。

血压高怎么处理？

如果确诊为高血压，就应由专科医师进行风险评估。评估风险为高危和很高危的患者，这些情况包括吸烟史、有糖尿病、高血脂、心脑血管疾病史等情况，应及时启动降压药物治疗。对于评估风险为中低危的患者，可首先进行生活方式干预，如若在此基础上，血压仍≥140/90mmHg，则可在专科医师建议下启动药物治疗。

对于血压水平为145/95mmHg（高压位于140-159mmHg之间，低压位于90-100mmHg之间）的人群，如无吸烟、糖尿病、血脂异常、心血管家族病史等危险因素，一般考虑为中低危患者，可先进行生活方式干预，生活干预无效后可启动降压药物治疗。

高血压应该注意什么？

依据《中国高血压防治指南2018年修订版》的推荐，有以下几点需引起注意：

1、有研究发现，钠盐摄入过多和（或）钾摄入不足是我国高血压发病的重要危险因素。因此减少钠盐摄入、增加钾摄入十分重要。每天盐摄入应≤6g，少食用钠含量高的食品（咸菜、火腿等）、调料（酱油、味精等），多食用富钾食物（新鲜蔬菜、水果等）。2、合理膳食。减少饱和脂肪、胆固醇及高热量食物的摄入，日常膳食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等为主；

3、增加运动、控制体重。体重健康范围：BMI:18.5-23.9kg/m2，男性腰围＜2250px，女性＜2125px（BMI计算方法：体重（kg）➗身高（m）➗身高（m））；

4、禁烟限酒；

5、减轻精神压力，保持良好心态。

6、药物治疗遵医嘱，不可随意增、减或停药。

7、动态监测血压，定期复诊。