冬天皮肤干？专家告诉你：秋冬皮肤干燥瘙痒的罪魁祸首到底是谁？

你有没有这种习惯，一到秋冬，就得不停地为双腿、双手和脸部擦乳液......

但即使这样，皮肤还是会那么干燥，除了狂擦乳液之外，还可以怎么办呢？

保湿用品确实会为皮肤提供一些水份，但它的主要功能是锁住水分。因此，虽然找到合适产品很重要，增加皮肤的水分、停止那些会让皮肤缺水的习惯，才是避免皮肤干燥的真正核心。

下面是9个常见的理由，以及解决方法。

1.太常清洗

过度清洗是皮肤过度干燥的第一大原因。

「皮肤拥有天然的屏障，这种屏障是由油、水和『天然保湿因子』组成。用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮肤时，就会洗掉这些保湿物质。」

正因为如此，她建议皮肤干燥的患者使用油性洗面产品，并只在睡前洗脸，「早上起床后，只要冲洗即可，不需要使用洗面乳。」

2.过度去角质

去角质当然是皮肤保养的重要一环，但也有可能过度。专家建议每周最多2次，如果是干燥皮肤，频率就要更低。

「去角质时，补充失去的油脂和水分也十分重要。」选择含油多余含水的保湿产品，你可以将它抹在平常使用的保湿产品之上，协助锁住水分。

3.清洗时水温太高

很多人喜欢洗热水澡，但皮肤常常承受不了。就算只是用水清洗，也会伤害你的天然屏障，而且水温愈高，伤害就愈大。

过度暴露于热水，会带走皮肤的基本油脂，造成刺激和发炎。冲澡时的水温应该像是温水游泳池的水温，约为摄氏29度。

皮肤科医生也建议缩短冲澡时间，最多10分钟，冲完之后用毛巾拍干而非擦干身体，以免除去更多油脂。

4.使用会扰乱皮肤天然酸碱值的清洁用品

皮肤为微酸性，这是皮肤防卫细菌的方式之一。传统肥皂为碱性，可能会破坏皮肤外层，最好能使用中性或符合皮肤微酸性的清洁用品。另一个选择，就是寻找具有界面活性剂的清洁用品，在不伤害皮肤外层的情况下移除脏污。

5.你需要更浓厚的保湿用品

正如把短版上衣和短裤换成内搭裤和毛衣，你也应该依照季节更换皮肤保养方式。冬季的空气湿度较低，皮肤的水分会更快速地蒸发，这代表皮肤更有可能剥落干裂。

建议在冬季时，将轻质的乳液和保湿乳，换为更浓厚、含有更多油脂的软膏或乳霜；也可以寻找含有神经醯胺、胆固醇和脂肪酸的产品，这样的成分与皮肤磷脂层的组成相似。

6.在错误的时间涂抹保湿用品

除了选择正确的保湿用品外，你也应该正确地使用它们，以避免皮肤干燥。最好的做法就是在皮肤仍旧湿润时使用。

专家指出，洗澡后用毛巾将皮肤拍干，然后就擦上保湿用品以锁住水分。洗手之后的做法也相同；等到皮肤全干（例如洗手后超过5分钟），也就错过了锁住水分的时机。

7.喝得水不够多

听起来实在太简单，但你觉得皮肤的水份是从哪里来？

摄取足够水分，有助确保液体有效率地流过毛细管。不重视补充水分，或是室外温度低、水分蒸发较快，很容易就会缺乏水分。

除了多喝水之外，富含健康脂肪的饮食，亦有助改善皮肤的保湿能力，你可以透过鲑鱼、亚麻籽和藻油等食物，摄取omega-3和omega-6油，它们可以保持皮肤细胞膜的健康，有助锁住水分。

8.目前正在处理皮肤或健康相关问题

湿疹和干癣都有可能使皮肤极为干燥；此外，甲状腺疾病、糖尿病等问题，也都会造成皮肤干燥。重点在于与医生合作，处理皮肤干燥的深层因素；在这类情况下，应该使用专供敏感皮肤使用的保湿用品，因为甘醇酸、水杨酸、视黄醇等成份，都有可能使情况加剧。

9.冬天不戴手套

这不是在唠叨：你真的应该养成冬天出门时戴手套的习惯，原因并不是冷天气会让你感冒（它不会），而是因为冷空气会加剧皮肤干燥。

脸部和手掌相当容易干燥，因为它们不像身体的其它部位，通常没有衣物覆盖。更糟的是，干燥的皮肤比较容易干裂，不但不舒服，还有可能出现伤口和流血，增加受到感染的机会。以良好保湿保持皮肤的柔软，有助避免干裂。

应格外注意较常曝露在外的部位，并常常补擦保湿用品。