教你省时不费钱快速美白牙齿的妙招，不用冷光美白也能唇红齿白！
活了20几年没被人夸过肤白，但牙白还是被很多人夸过的。
因为我妈嫌弃我的牙口不够整齐，很有先见之明的在我14岁的时候带我去做了牙齿正畸。
那个时候还没有隐适美隐形矫正器，都是那种铁质的材料，就这样我戴了两年多的铁牙。
说实话，每次去换钢丝都是疼的生无可恋，死去活来，无比难受。
因为满嘴铁牙，吃东西不方便不说，还很容易残留异物。
所以从那个时候开始，养成了每天2-3次的刷牙习惯。
敲黑板！想唇红齿白，先好好刷牙！
我现在用的是飞利浦的hx9362（不幸上个月去日本落在酒店了，现在还在纠结买哪款），牙膏几乎每个月都会换，有特意用过美白类牙膏，但效果不尽人意，后来索性放弃，随心而买，不敏感味道好闻，清洁力强的都在我的考虑范围内。
早晚刷牙，吃完饭漱口或用牙线，是雷打不动的习惯了。
漱口水千万别在屈臣氏买李施德林，让你酸爽到掉眼泪！高露洁的一般般，但至少口味没有李施德林那么重，日本比那氏的蜂蜜款最得我心，漱口可见残留物，味道也还不错。瓶子也比较结实。
欧乐b舒|oral b的家庭装牙线很好用，个人觉得牙线比牙线棒好用，也便携。
再说正畸的效果，我真是点背，做到一半的时候负责我的牙科医生突然要去进修，不得已我需要中途换大夫，这一换真是悔得我肠子都要青了！
这个半路医生更改了之前的矫正方案，导致最后做出来的效果没达到预期，最让我生气的是连咬合tmd都没给我整好，我现在右边吃饭都不得劲儿！
长大后，就因为这事多次冲动想二次矫正，但又怕牙套脸，也担心又整坏了，始终没下得了决心。
回到主题，拆了牙套后牙齿因为一直不能充分清洁，就很黄嘛，我立志要变成唇红齿白的小仙女，就研究了很多方法。
但不包括冷光美白，烤瓷牙这类上医院的措施，（btw，我有上医院恐惧症，一去医院就胃痉挛肚子疼想上厕所）。
敲黑板！牙贴是个好东西！
应该是四年前，我海淘了好多种欧美的牙贴。有贵的有便宜的，上下差价可能在几十块。
但用下来，效果最明显的就是佳洁士美白牙贴（美版）。
我之前用MR BLANK的感受就是：
1⃣️不好贴，容易掉
2⃣️牙齿不会很酸，但贴了两周好像没什么变化，剩下的闲置中。
佳洁士3d炫白牙贴的使用感受是：
1⃣️很宽，我喜欢从中间剪开，分别贴上下牙一盒可以用40次，不然多余的部分扣在牙龈，一方面容易敏感，一方面浪费。
2⃣️刚开始的一周我都是每次贴1小时，如果你牙齿容易敏感30分钟即可。我觉得美版贴起来有丢丢酸，完全可以忍受，用几天就完全适应了。
3⃣️贴之前最好不要刷牙，贴后一小时之后再刷牙，这都是有效避免牙酸的注意事项。
4⃣️第一周连贴五天不要间断，之后可以两个月贴一次进行巩固。
5⃣️贴完一周后，牙齿已经明显变白了，牙贴里面附带了牙齿的白皙程度，你可以自己对比。以至于，到现在我还没有用完那一盒牙贴
，最近观察发现牙齿好像有点变黄，打算继续贴起来！
除了刷牙和牙贴以外，我都会每年来一次洗牙，清理下陈年牙结石，你千万不必担心洗牙会让牙缝变大，你不定期洗牙只会让牙结石无限制生长，本身多孔容易吸收大量细菌，会引发牙周炎症，比如口腔溃疡，牙龈出血，最终导致牙龈萎缩和牙齿松动！
洗牙还可以帮你清除表面的色渍，尤其是喜欢喝咖啡，抽烟，喝茶的盆友。此外，还能预防口臭，我真心觉得口臭太影响个人形象了，千万别外观美美哒，一张口臭臭哒，瞬间不想理会这样的人。
当然，你也千万别以为洗牙就能变白，那你可真是想多了，牙齿会感觉很干净，很舒服。一般洗完后牙齿会略微敏感，因人而异，建议用舒敏牙膏，少喝碳酸饮料，少吃甜食，冰辣酸的也要少吃，但我这样的吃货是做不到的，怎么办呢，吃完好好刷牙呗！
希望大家看完这篇，行动起来，都能笑口常开，唇红齿白。
以上内容，欢迎观看。
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