高血压和低血压，哪个对身体影响大？不论如何，预防比治疗更重要

高血压是近些年很受关注的疾病，主要是因为患病的人数越来越多。血压是我们血液流动的动力，出现血压高的现象，血液速度就会加快，这样人是受不了的，会出现心慌等不适现象，对身体健康不利。其实，血压不仅会升高，还会出现下降的现象。那么，血压高和血压低，哪个对身体影响更大呢?如果预防血压变化?

高血压和低血压，哪个对身体影响更大?

高血压

一般是指收缩压和舒张压增高的现象，收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱就是血压升高了。血压升高之后，是体现血管硬化程度的一个重要指标。但出现血管硬化的现象，血压也会随着上升。主要是因为血管硬化，弹性就会降低，导致心脏向动脉输血时，动脉无法扩张，这样血压就会慢慢增大，才能让血液正常的输送。一旦硬化的程度到了极限，就会出现斑块脱落，加重了硬化，如此恶性循环，就可能会出现中风和冠心病等，严重影响血管健康。

低血压

和高血压不同，低血压没有固定的标准，一般是认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。低血压的出现和心率是相关的，一般出现心率过快的现象，就会导致低压升高。主要是心脏收缩的时间缩短了，还来得及休息，就很容易出现舒张压升高的现象，也就是低于升高了。很多慢性的心脏类疾病，就很容易出现低血压现象，严重可能会心力衰竭、脊髓病等，对心脏健康不利。另外，在出现小血管痉挛以及血管堵塞的情况下，也会出现低压高现象。

无论血压高还是低，早期预防最关键!

总得来说血压高和血压低，没有哪个对身体影响更大，对身体就健康是十分不利的。所以我们要重视高血压，同时也要重视低血压。关于血压的变动现象，后期的治疗都是比较困难的，因此关键还是在早期的预防。

补充膳食纤维

为了血压平稳，就是要多摄入膳食纤维，对身体健康有好处。一般在补充膳食纤维时，可溶性的膳食纤维是首选，它不会被消化吸收，却能吸附在体内的水分中或是脂肪中，帮助更好的调理血脂，稳定血压。一般燕麦、豆类、桃子等，都含有很多的可溶膳食纤维，不妨多吃。

戒烟限酒

抽烟喝酒都会对血压造成影响，尤其是长期吸烟会让血压增高，这对血压健康是十分不利的。喝酒也是同样的道理，因此在预防血压变动的情况下，烟酒还是少碰为妙，预防高血压，肺部、胃部也能好受点。

锻炼稳定血压

无论是高血压还是低血压，锻炼都帮助很好的改善，慢慢的恢复正常的血压值。锻炼的时候，可以提升血管的弹性，促进血液循环，这对预防血压高或是血压低效果都是很好的。因此为了更好的稳定血压，每天进行运动是必要的，特别是步入中年之后，保持每天运动30分钟以上，不会轻易有将军肚，血压也会一直很稳定，身体更健康。