高血脂的“救命恩人”找到了，早晚泡1杯，降血压，心脏更健康

很多人一听到血脂高，也不了解情况就盲目吃药，这是一种很不可取的治疗心理。血脂成分分为脂类和类脂，其中甘油三酯是含量做多的一种脂类，正常的甘油三酯指标应低于1.7mmol/L，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，就需要及时的调理了。

为什么说高血脂是血管疾病“隐形的杀手”，这是因为血液粘稠大多是长期饮食不当引起的，前期症状并不明显，但是一旦产生血液粘稠，阻碍血液正常流动，这时候问题就大了。

而血管寿命直接影响着人的寿命，堵塞硬化程度越严重，对人体的伤害就越大，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

甘油三酯的正常水平降甘油三酯，可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理甘油三酯的目的。

在日常生活中，有很多食物都具有降血脂的作用，都被称之为“天然降脂药”，可以辅助我们调节甘油三酯。主要给大家介绍3种食物，降甘油三酯的功效尤为突出。

1、荞麦

荞麦是一种粗粮，可以做成很多的面食品，但除了食用外，荞麦还具有很好的降血脂的效果。这是因为荞麦中含有芦丁可以抑制高密度脂蛋白氧化，减少甘油三脂的生成。

2、海带

海带中含有不饱和脂肪酸以及牛磺酸，能够溶解血管中的脂肪，抑制血小板凝聚。从而起到降血压、降血脂的作用。

3、多吃抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、秋麻籽粉等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中秋麻籽粉中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，预防心梗等心脑血管疾病。

养生小妙方收藏好，养出好血管！

1、多喝开水：尤其是早晨刚起床，血管流动由慢变快，这是喝一杯温开水可以有效减缓血液过慢，产生缺氧的状况。

2、多运动：运动是一种养护心肺、血管的一种重要途径，有促进血液流通，提高免疫力的作用。

2、多吃蔬菜：前面也提到过，高血脂症与饮食是有很大的联系，经常吃一些蔬菜能减少脂肪的摄入，如芹菜、丝瓜、青叶菜等。