查出高血压了怎么办？改善生活方式还是药物控制选？

真不是吓唬你，高血压的发病人数绝对超乎你想象！

按照咱中国人口结构估算的话，有高血压的人已经超过了3亿！其中有1.5亿人不知道自己患了高血压，而知道自己患了高血压的1.5亿人群中，80%以上的血压控制不达标。

因此，有很多朋友给我们留言咨询，“体检查出了高血压该怎么办？”

很高兴大家能对高血压这么重视，因为高血压对我们身体健康的影响实在太大了。

高血压对人体危害有多大？

高血压的发病率，随着年龄的增长而变大。查出高血压，如果不加以控制，就会引发心、脑、肾、血管和眼底等器官的损害，尤其与心脑血管疾病关系密切，这样一来就会缩短我们的寿命。

所以，为了晚年生活平安幸福，大家一定要关注血压，控制血压。

查出高血压该咋办？

关于高血压，我们必须知道，95%的原发性高血压不可根治，但是可以控制。控制高血压，我们主要有生活干预和药物治疗两种方式。

高血压的生活方式干预具体内容如下：

（1）减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，增加钾摄入

（2）合理膳食，平衡膳食

（3）控制体重，使 BMI<24；腰围：男性<90 cm；女性<85 cm

（4）不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟

（5）不饮或限制饮酒

（6）增加运动，中等强度；每周 4~7 次；每次持续 30~60 分钟

（7）减轻精神压力，保持心理平衡

如果经过三个月严格的生活干预，仍然不能有效控制血压者，就需要进行药物治疗了。别担心药物的副作用，常用的降压药都经过了长期的临床验证，大多数人都可以很好的耐受副作用。长期服用降压药的后果，获益远远大于副作用。

我们要明白一件事，降压药并不是健康杀手，高血压才是。血压超过160/100mmHg患者里，多数可能需要几种降压药互相配合才能有效控制血压。

另外，真心不建议买“降压保健品”，虽然那些昂贵的保健品可能会更能彰显孝心，但它们真的治不了高血压。降压一定要在医生的指导下服用正规的药物才靠谱。

最后，还有个好消息要告诉大家：一般来说，初发高血压在160/100mmHg以下的患者，通过生活干预就可以达到理想的血压，不用服药。