血压从170降到了130！过来人分享：简单两招，血压或蹭蹭往下降

一说起高血压，可能很多人都认为这是中老年人的专利，其实不然，到目前为止，我国的高血压患者的人数大约占总人口的27.9%，已经超过3亿人了，并且18-34岁之间的青年高血压患病率约为10%，高血压出现了年轻化的趋势，这个数据还是比较吓人的。

为什么现在越来越多人会得高血压？多半都是因为饮食不健康、肥胖、缺乏运动以及精神上的因素导致的，中老年人的血压比较高、新陈代谢慢，比较容易肥胖，也就增加了患病的风险；而年轻人则多是因为精神太过焦虑、作息饮食失调和缺乏运动导致的未来先衰，特别是经常熬夜的人更需警惕。

那么血压超过多少，就是高血压了？

高血压是现代很常见的一种代谢性慢性病，主要是因为体内的血压超标而引起的，高血压只要控制到位了，对身体是不会产生特别严重的影响的，但是一旦血压不受控了，可能就会诱发一系列的并发症，并发症对身体的伤害就上了一个层次了。而患上高血压，多半都是吃出来的，患者在平时除了要服用降压药，还要调整饮食。

一般来说，正常的血压一般是在80mmHg-120mmHg之间，在未使用药物的情况下，测出来的血压收缩值高于140mmHg或者舒张压大于90mmHg的就可诊断为高血压。

高血压患者，身体一般会出现头痛、呼吸短促、肢体麻木、出血、视力下降等症状，高血压最常累及的器官使大脑，一旦血压没有控制到位，就很容易引起脑梗死、脑出血，除此以外，高血压还可能会诱发像高血压肾病、冠状动脉粥样化、失明、心衰等这些严重的疾病，所以对于高血压，大家一定要重视，以防范为主。

那难道高血压只要吃药这一条路可走吗？对于查出高血压的患者，西医上通常会推荐长期服用降压药的方法来控制血压，但是长期服用降压药也会容易引起代谢紊乱，人也会对药物产生很大的依赖性，虽然也有缓解的效果，但是在中医看来，不用吃药，也是有办法更够降低和稳定性血压、有效改善患者的体质的，具体怎么做，不妨看看过来人怎么说。

简单两招，或能让你的血压蹭蹭往下降

学会按摩穴位——运用经络、穴位对早期的高血压病的防治效果很好，只要选取有效的穴位，并坚持按摩，就会有效果。百会穴：百会穴位于人体头部的头顶正中心的位置，百会，百脉之会，贯达全身、并与肝经相同，可泻诸阳之气、平降肝火，对辅助降压很有帮助；三阴交穴：在内踝尖上直上3吋，中午11-1点是，心经当令只是，用力按揉三阴交20分钟，坚持一段时间，你的血压或能逐渐恢复正常值。

代茶饮——决明子茶，中药决明子具有辅助降血压、降血脂、清肝明目的功效，每天用15克左右的决明子泡水喝，或能有效降压；葛根茶，葛根具有该哦闪脑部血液循环的作用，对于高血压引起的头痛、耳鸣等症状都缓解的效果；山楂茶，山楂助消化，还能扩张血管，经常用其泡水喝，或能预防高血压。

综上所述，高血压已经不再是老年人的专利了，越来越趋于年轻化，一般来说，正常的血压在80-120之间，有所波动是正常的，若收缩压超140、舒张压超90，就可诊断为高血压了。对于严重的高血压患者来说可能不服药是不行的，但对于轻度的早期的患者来说，不妨试试以上两个方法，你的血压或会蹭蹭往下降。