70年代少有人患高血压,为何现在泛滥?医生坦言:3个原因造成的

文 / 血液学堂
2019-06-13 18:28

大家对于高血压并不陌生,高血压几乎进入了千家万户,但是在70年代很少人患高血压,因为高血压的并发症死亡的人数特别少。

70年代的人们难道很容易患上高血压吗?到底是什么原因引起血压升高呢?我们应该吃些什么呢?

这3个原因容易引起血压升高

原因一:压力大

随着社会的进步,人们生活水平的提高,特别是相对于70年代,人们的压力越来越大,不仅是工作上的压力还有家庭的压力,使人变得疲惫不堪。

如果压力过大,就会使人变得焦虑,还会刺激人的神经系统,会引起血压升高,严重的还会诱发心脑血管疾病。

原因二:饮食习惯的变化

相对于70年代,人们在饮食上面更加挑剔,不仅仅追求温饱更多的最求高品质的食物例如:螃蟹、大虾等。

随着社会的进步,我们现在出现了很多二次加工食品,例如;巧克力、火腿肠等,如果长期吃这些食品会引发血压升高,还会诱发心血管疾病的发生。

原因三:生活习惯的变化

我国现在科技领域发展越来越好,出现了很多人工智能产品,例如:拖地机、洗碗器等,使人们越来越依赖这些现代化产品。

长期的不运动,会使脂肪变厚,还会使血压升高,对我们的身体造成极大的危害,还会增加患脑梗的几率。

3种好习惯,血压更稳定

习惯一:补充抗氧化剂

据统计,70%高血压血管硬化,都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺鞣花酸时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,血压会随之升高,从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明,京兰葵,石榴,葡萄都含有这种元素,其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性,达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候,加入3~5朵京兰葵,就能补充一天内身体所需。

习惯二:均衡膳食

通常我们都是依赖降压药来降血压,但是除了吃药,我们要注意膳食均衡,可以多吃一些瓜果蔬菜

大多数蔬菜里面都含有大量的膳食纤维,可以补充人体所需,我们要多吃一些蔬菜特别是菠菜和芹菜,可以起到降压的效果。

我们除了吃瓜果蔬菜外还要多吃一些肉类,补充人体的蛋白质,例如:鱼、虾、鸡胸肉等,可以给人体补充能量。

我们平时也要注意多喝,特别是早上,人体里面的血液最粘稠的时候,多喝一些水可以疏通血管,预防血压升高。

我们还可以多吃一些大豆,牛奶等食品,可以补充人体的钾元素,我们要做到均衡膳食,预防血压升高。

习惯三:按时服用降压药

血压升高一定要及时服用降压药,预防血压升高引起一系列的心脑血管疾病,特别是高血压患者一定要按时服用降压药。

我们不要觉得血压稳定了就不吃降压药了,如果情绪激动会引发血压升高异常,还会引起脑溢血。

我们要听从医生的嘱咐,不要听信偏方,高血压是慢性疾病虽然很难彻底根除,但是可以稳定病情,跟正常人没什么两样。

如果随意断药还会引起血压的反弹,严重的还会中风,引发血管破裂,我们要按时服用降压药,预防血压升高异常。