高血压人能不能吃枸杞?枸杞升血压还是降血压?医生站出来了
枸杞是日常生活中非常常见的养生品,即便到了夏天,还有很多老人的保温杯里都泡着红枸杞,用来养生补气血。对于高血压患者,就有着一个疑问,吃枸杞是升血压还是降血压呢?
在传统的中医上认为,枸杞味甘性平,有养肝润肾、补血安神、止咳润肺等多种好处,对于平时经常用眼、肾不好、体质虚弱的人,都可以食用枸杞。当然,对于老人以及高血压患者也不例外。
这是过去的传统医学,在现代的研究上发现,枸杞的营养价值也很高,其中含有较多的胡萝卜素、花青素、维生素A、叶黄素、蛋白质、膳食纤维、镁、钾、铁等多种营养成分。
对于高血压患者来说,适量的食用枸杞,还可以起到一定程度上的稳定血压的好处。但要注意的是,如果你近期有上火的情况,就不要过量的食用,避免给身体健康造成负面的影响。
如果没有,每天适量的吃,用来泡水喝、熬粥,或者是直接生嚼,都是食用枸杞的好办法。
另外,枸杞虽然是一种好的食材,虽然不会升高血压,但在相关的研究上也没有发现吃枸杞就可以降血压,只是普通的一种养生食材罢了,在这件事上大家还需正确对待。
还有大家不知道应该选择红枸杞,还是黑枸杞的这个问题,我们也一起来看看。
有很多人都说吃黑枸杞好,一是黑枸杞的价格偏贵,按照人们的消费心理,往往会觉得价格贵的东西越好。二是因为黑枸杞中含有较多的花青素,它可以帮助机体抗衰老、抗氧化。
殊不知,黑枸杞跟红枸杞都属于同一种植物,即便是它们的颜色不同,整体上的营养却都是差不多的。差别在于红枸杞中,因为是红色为代表,其中会含有较多的脂溶性维生素,而黑枸杞中可能是多一点的花青素。
经过一项研究上发现,红枸杞跟黑枸杞清除自由基的能力是差不多的。所以,高血压患者食用枸杞,可以按照自身的情况来看,不一定要追求高价格的黑枸杞。
如果你想要补充更多的花青素,不妨吃些价格亲民的紫薯、葡萄、桑葚等等,也是个不错的选择哦。
最后注意每天食用枸杞的量,不超过20g便是很好的选择了。