高血压要长期吃降压药吗? 不花钱就能买到的降压药, 你知?

文 / 祺和堂食疗养生
2017-07-06 21:12

夏季的天气炎热,所以人们比较容易出汗,而血压也会跟着温度或自身的活动波动起伏,尤其是高血压患者。对于患有高血压的人而言,夏天会显得格外难受,不仅经常头昏脑胀,而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示,夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”,在高血压患者死亡人群中,有6成人死于夏季!高血压患者度苦夏,除了听从医嘱外,在饮食上也要做出调整,通过合理的膳食来调整、控制血压。那么,高血压患者夏季吃什么有助于稳住血压呢?

西兰花

西兰花的最大好处在于富含维生素C。维生素C可以促进人体合成氮氧化物。该物质能扩张血管,对调节血压有好处。西兰花还含有一种物质,叫做类黄酮物质。该物质可以清除血管中杂质,阻止胆固醇氧化,对控制血脂和血压都有好处。

肾功能异常的人,不要吃太多西兰花。

苦瓜

苦瓜性寒味苦,除了是种降火气的瓜类蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效,有助于刺激胰岛素的释放,降低胰岛素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,从而有助于减少高血压的发生。

玉米

玉米味甘性平,具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血压功效,做饭烹饪时使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

芹菜

芹菜甘苦性凉,有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

绿豆

绿豆是消肿通气、清热解毒的食物,夏季常吃有助于补益元气、和调五脏,而且绿豆对高血压患者具有很好的作用,能减轻高血压症状,防止血脂升高。

菠菜

菠菜是一种典型的高钾食物。有了钾的帮助,我们就能限制钠的内流,促进钠的排泄。这就可以起到不错的辅助降压功能。菠菜中还含有一种物质,叫做镁。该物质可以稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道,对降压也是有一定帮助的。

菠菜很好。但是高血压并发肾炎和肾结石的人,不要吃太多。

胡萝卜

胡萝卜的最大好处,就是含有槲皮素、山柰酚等物质。它们可以增强冠状动脉的血流量,促进肾上腺素的合成,对调节血压是非常有好处的。另外,胡萝卜本身也是有助于钠的排出的。

千万记住,喝酒的时候,不要吃胡萝卜。肝功能不好的人,对此要特备注意。

油菜

话说这油菜,和菠菜有异曲同工之妙,这就是富含足量的钾元素。该物质可以抑制钠从肾小管的重吸收,促进钠的排泄,对降血压和保护血管都是有好处的。另外,油菜中的钙含量丰富。钙能增加尿液的排泄,对控制血压有好处。

但是,烹饪后隔夜的油菜千万不要吃,否则容易致癌。