80后、90后的失眠，想要根治，最重要的不是吃药……

中医讲究找准病因，对症下药，标本兼治。但是失眠、祛斑、祛痘、感冒、发烧、湿热、体虚等很多疾病，都不是治疗一次就能解决的。当前的问题的根本解决了，未来这个问题的病因还有可能会出现，还会重蹈覆辙。很多事情难以强求，我们要做的是要把一个事物控制在可控的稳定范围，达到阴阳平衡的状态。

失眠了，治疗，外因和内因解决了，人不要达到崩溃的状态，慢慢就缓解了；长斑了，内调外治，不要让斑扩散，颜色加深，慢慢的淡化，自然气色慢慢就好了；长痘了，内调外治，不要让痘痘反复生长，留下痘坑痘印，保持一定的皮肤光滑平整，慢慢的就淡化了。同理，其他的病种也是。

后面又失眠，又长痘，又长斑怎么办？继续控制再可控的范围，不要过于急躁，放平心态，一个事情能出现一次，他就有可能出现无数次，心态放好，事情达到平衡，也许好不会好到哪里去，但是事情也不会变得有多坏。反之，放任不管或者太过心急，企图一次到位，最后就很容易出现负面效果，达到临界点，让事情失控。

近些年很多人都失眠，来见医生第一段话：

“医生，我快不行了，每天都要到半夜两三点才能睡着，早上7点又得起床去上班，经常感觉自己喘气都费力，我感觉自己快撑不住了，该怎么办啊？”

这些长期失眠的患者，虽然才30岁上下，却有着与年龄不符合虚弱，不但说话有气无力、面色青黄，眼睛下方还有两个深深的黑眼圈。

失眠，曾经是专属于老年人的疾病，近年来开始年轻人中高速增长，调查显示，30%以上的90后有睡眠方面的问题。

是什么偷走了我们的睡眠？我们该怎么应对呢？其实不同的失眠也有不同的治疗方法。

压力太大，所以入睡困难

之前的推文里，我们讲过，失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。

其中，年轻人最常见的就是难以入睡和浅睡多梦。

这个月业绩还不达标怎么办？

娃娃这学期成绩好像下降了，是不是该报补习班了？

房价又涨了，上个月看上的房子首付不够上哪里借？

各种各样的压力时时刻刻困扰着我们，还有复杂的人际关系导致的种种不愉快,这些郁怒不能及时发泄，就会形成肝胆郁热，晚上在床上翻来覆去，深夜也难以入睡。

像这种失眠，我们在治疗上就注重使用疏肝清热的中药，再配合针灸清胆火，把郁热清散掉，入睡困难就可以缓解。

魂不守舍，所以整夜多梦

很多朋友说，我虽然每天也睡得很多，但总是睡不踏实，整晚都做梦，早上起来特别累，这可怎么办呢？

张景岳曾说过：劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主所以不眠。

果是失眠在下半夜，下半夜如果老睡不着，又或者整晚睡不着，睡不踏实，感觉似睡非睡，一直浅睡眠，做梦，一般都是肝血不足，魂不守舍。

中医认为肝藏血，血舍魂，魂依附于血。肝血充足，魂就有地方待着，就会内守，不会到处流浪漂移，肝血不充足，血不能涵养魂，一个人就会魂不守舍，魂飞出去了，就会失眠，多梦。

肝血不足的情况女性特别多见。很多女性常见的月经量少、面色苍白、手脚冰凉、头昏、眼睛干涩都是因为肝血不足引起的。

治疗这种失眠，不仅要疏肝养血，还要滋补肾气。中医五行认为肝五行为木，肾五行为水，水生木，所以要通过补肾精来生肝血。

治失眠，最重要是少操心

中医对付失眠的办法很多，除了汤药，针灸、艾灸、推拿、药浴都对失眠有很好的疗效。

但是不管怎么治疗，想要达到最好的效果，归根结底都在你自己生活习惯和心态的调整。

晚上11点就应该入睡，一日三餐饮食有度，适量运动，及时排遣不良情绪和压力……这些虽然都是老生常谈，但是确实是调治失眠的关键所在。

少操劳、少操心，生活就会简单幸福很多……