血压高的人，远离这三种食物，多喝一水，降低血压，预防血栓

现在人们已经基本摆脱了过去“吃不饱穿不暖”的生活，但是随着生活水平的提高，各种疾病也不断出现。

有一种称之为“富贵病”的高血压也是发病率极高，它是“三高”之一，高血压已经成为了一种常见的慢性病，是心脑血管病的主要因素。

高血压有可能以下几条原因引起的，多多学习有关高血压的知识，让血压不在升高。

你知道吗？这些可能在使你的血压不断升高

第一、情绪不稳定

如长期的精神紧张、激动焦虑容易引起交感神经兴奋，神经兴奋进而引起血管收缩。

这就容易引起血压升高，如果你长期处于这种状态，那么你患高血压的概率就会大大提升。

第二、饮食偏辣

正常人可以吃些辛辣食物，有助于祛除体内湿气，注意使用不要过量即可。比如韭菜、辣椒等。

但是高血压患者不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，会使腹压升高，血压上升，也会大大降低降压药的作用。

第三、抽烟喝酒

抽烟、喝酒或者摄入过多的盐，这些都是引发高血压的重要因素，烟里面含有尼古丁、酒里面含有酒精、盐里面含有亚硝酸盐。

这些都是有害物质，都会刺激血管收缩，进而引发血压上升。

患有高血压，这两物千万别碰，小心血压爆表

第一种、腌制品

高血压患者最怕高盐食物，而腌制品就是要用大量的盐，食盐中含有大量的氯化钠，如果钠元素摄入过多，就会导致血压上升。

据临床医学显示，成年人每人每天摄入的盐不能超过6克，所以在平常做饭的时候应该少放盐，膨化食品也尽量少吃。

第二种、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，热量较高，是一种高胆固醇食物。多吃这种食物，会使人发胖，肥胖者更易患有高血压。

肉类通常含有较高的胆固醇，肉类含有大量饱和脂肪酸，容易导致血液中血脂过高，使血压快速上升。

多吃两物，多饮一水，血压稳如山，头疼不再来

一、京兰葵

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

二、黑木耳

黑木耳又叫做树鸡、黑菜等。黑木耳味甘，性平，具有补气益智补血活血、凉血止血、滋阴润燥和养胃润肠等功效。不仅仅对高血压、贫血、慢性胃炎有益，也是健康人常食的滋补品。

除此之外，黑木耳可以抑制血小板凝聚，它含有大量的腺嘌呤核苷可以帮助减小高血压引发脑血栓的概率。

三、菠菜

菠菜身为一种青菜，更是受到了大家的喜爱，菠菜中含有大量的镁元素，可以有效防止钠元素进入到血液细胞中，从而使血压稳定。

除此之外，还可以帮助加快人体对钠元素的吸收，让钠的降压效果更明显，菠菜中含有的胡萝卜素亦可以使血压降低，菠菜对于患高血压的人来说，简直百利而无一害。

血压较高的人在自己的日常饮食和生活习惯上都要多加注意，多吃些帮助稳定血压，降低血压的食物，为自己的身体保驾护航。

血压较高的人，要谨记一下几点

一、高血压患者做运动，一定悠着点

血压较高的人，可以选择运动来辅助降压，不仅可以锻炼身体，提高自身免疫力，还可以帮助降低血压。

但是，适量运动时可以的，一定不要过量运动，更不要做一些激烈运动。激烈的运动不仅不会降低血压，还会使血压突增，增加了心脏病的出现概率。

保持心情愉悦

在我们的日常生活中，喜怒哀乐肯定是每个人都会有的，血压较高的人，要保证之际有个好心情，切忌大喜大悲。

当情绪过于激动的时候，会导致神经过于紧张，会导致心跳加快，使血压骤升。所以，血压较高的人，要尽量避免自己清光绪过于激动，为自己的身体负责。