有高血压的人，少碰1物，常食2绿，做好3件事，降低血压不是问题

人生在世，血压最为重要，血压升高，什么危险的疾病都会发生。

因此可见血压稳定健康，对于人的身体极为重要。

然而近些年来患高血压的人大约有1.6亿，成了现如今常见的疾病之一。

有高血压的人，会造成几大危害：

危害一：因为高血压病症的直接并发症就是脑血管疾病，所以最容易引发脑血管疾病，特别是脑出血。

危害二：然而患上长期的高血压则会造成肾变小，动脉硬化，使得肾功能减退，最终引发肾脏病。

危害三：患上高血压容易造成左室肥厚、心律失常以及冠心病等，甚至还会使人体的心室负荷增加，造成猝死的风险极大。

患有高血压的人，记住少碰1物

食盐

例如：咸菜、咸鸭蛋、酱菜等含食盐量过多的食物，都要少碰。

虽然这些食物味道不错，但因为食盐中含有钠离子。

如果摄入过多的钠离子，就会造成血压升高，增加肾脏代谢负担，伴随更多疾病的发生。

因此要少碰含盐量多的食物，注意每天食盐量达到6克以内最好。

患有高血压的人，要常食2绿

绿色，经常被人统称为是“健康”的化身，而高血压患者可以多吃点绿色的食物。

苦瓜

苦瓜虽然是苦涩的味道，但它对于高血压病来说，有着很大的好处。

因为苦瓜具有降血糖、降血脂及降血压的功效，对于高血压患者来说，是一个不错的良方。

所以建议大家在生活中多吃一些苦瓜，防止血压升高，亦可清热解毒。

杨桃

而在水果中，杨桃是个很好选择。

不仅减少人体对脂肪的吸收，还能降低人的血脂和血压。

对于动脉硬化以及高血压等心血管疾病，有着不错的效用。

同时还可以降低血糖、保护人体肝脏，另外杨桃中所含的糖类、有机酸及维生素C非常丰富。

因此坚持做好2件事，远离高血压

第一件：坚持喝闵家山平衡茶

常喝茶水有利于血管疏通，预防脑出血、高血压等心脑血管疾病的发生。

由9种药食同源植物科学配比组成。

经常冲泡代茶饮用，预防三高、血栓、脑梗等心脑血管病的发生。

【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶】

均是“降三高”的明星中草药材。所含丰富的硒、氨基酸、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。

【玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】

含有的生物碱、歧化酶SOD成分，能抑制糖代谢过程中酶的作用，有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低高血压、脑梗等疾病的发生。

第二件：常按足三里穴

经常按摩降血压的穴位：足三里穴，具体穴位方法如下：

足三里穴：位于膝盖下三横指处。

先用中指对准左腿的足三里穴，然后连续用力按压，直到有酸胀感即可。

记住每次按摩3分钟，接着再用同样的方法按摩右腿的足三里穴，每天2次，早晚各1次。

因为足三里穴是保健穴位，具有强壮作用，不仅可以降血压，而且还有延缓衰老的作用。