高血压的“罪魁祸首”不只是盐，而是它！再不忌口，就如同吃砒霜
对于高血压的发生，很多人认为食盐才是引发高血压的凶手，其实真正的元凶是食盐中所含的“钠”。
如果体内摄入过多的钠离子，那么人体细胞渗透压就会出现变动，要想保持一定的渗透压，就会吸收大量的水分。
导致细胞发生水肿，导致血管变得狭窄，血管外周压力增大，从而引发高血压。同时，还会加重心脏负担，诱发心力衰竭。
除了食盐以外，含钠的食物还有这几种
- 腌制食品：就是用食盐研制成的食物，例如咸菜、咸鸭蛋、酱菜等，都是含有较高的钠离子；
- 饼干：100克的椒盐饼干含钠量为1715毫克；
- 香肠、熏肉：20克的肉干含有443毫克的钠离子；
- 番茄干：如100克的西红柿干含钠量高达2095毫克。
高血压患者，身体会有3种表现，莫忽视
表现一：眩晕
眩晕是高血压最常见的表现之一，这是因为长期的血压升高导致脑部供血不足，血压波动等产生的头部眩晕。经常出现在突然下蹲或站立时发作。
表现二：头痛
因为血压的突然升高，促使头部血管反射性强烈收缩所引发的头痛，特点为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至还伴随着呕吐、恶心等症状。
表现三：麻木
当高血压患者的血压出现波动或升高时，造成全身小动脉痉挛，动脉管腔便狭窄，促使胶体血液循环发生障碍，引起肢体局部供血不足而出现麻木感。
高血压患者，多做3件事，稳定血压不是问题
第一件：晒晒太阳，促吸收
适当的晒晒太阳，对于健康，十分有益。可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。
每天接触阳光20~30分钟，可以起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。
此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气。
体阳气充足，才会提高对抗病毒的能力，减少疾病的发生。建议晒太阳时间在上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
第二件：常喝闵家山平衡茶
常喝茶水有利于血管疏通，预防脑出血、高血压等心脑血管疾病的发生。
由9种药食同源植物科学配比组成。
经常冲泡代茶饮用，预防三高、血栓、脑梗等心脑血管病的发生。
【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶】
均是“降三高”的明星中草药材。所含丰富的硒、氨基酸、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
【玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】
含有的生物碱、歧化酶SOD成分，能抑制糖代谢过程中酶的作用，有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低高血压、脑梗等疾病的发生。
第三件：不熬夜，保睡眠
年轻时，熬夜，只需休息一下，就可以“满血复活”。一旦步入中年，熬一次夜，不是简单的休息，就能恢复的。
因为长期熬夜，会导致免疫力下降，降低对抗疾病的风险，甚至增加癌症的风险。
所以，不论如何，都不要再熬夜了，保持充足的睡眠，早睡早起，锻炼身体，才是对身体健康，最大的保障。