年纪轻轻就得高血压，这几个原因竟是大多数人的日常

大家应该都知道高血压这种疾病主要是出现在中老年人群身上，一般年纪轻的人是不会有这种问题的。郑州大学附属郑州中心医院心血管内科三病区主任、主任医师张琳说，现在有很多年轻人也患上了高血压，造成这种情况出现的原因有很多。

年轻人患高血压究竟是哪些因素造成的？

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1、压力过大

年纪轻的人出现高血压问题主要就是生活中的压力和工作中的压力过大造成的，如果压力过大，精神总是处在紧绷的状态，那么神经就会变得非常兴奋，血管也会收缩，血压自然就会升高。

2、身材肥胖

现在我们可以吃得食物越来越多，很多人管不住自己的嘴巴，吃很多重口味的食物，这样就会造成身材肥胖、体重超标，这是造成年轻人出现高血压的主要原因，身材肥胖脂肪堆积在身体里面，血管变得比较硬，而且身体代谢也会出现异常情况，这样就容易造成血压升高。

3、熬夜

现在的年轻人都有熬夜习惯，每天熬夜看手机，玩电脑是普遍的情况，经常熬夜就会睡眠不足，神经就容易处在紧张状态，血管也会收缩，这样血压自然就会升高，慢慢就会形成高血压疾病。

4、抽烟喝酒

因为现在年轻人生活比较忙碌、压力很大，所以很多人都养成了抽烟习惯，香烟里面最多的成分就是尼古丁，会导致血压上升，还会造成平滑肌收缩，很多人还有喝酒习惯，会让血管的弹性变得越来越大，血压就会上升。

5、高盐饮食

高血压的出现和食盐摄取太多也有很大关系，现在年轻人的口味都非常重，喜欢吃辛辣味道咸的食物，这些食物里面钠的含量就非常多，容易堆积在身体里面无法排出，这样血管的容量就会慢慢变大，导致血压升高，引发高血压问题出现。

这些饮食生活习惯可预防高血压

1. 低盐饮食。每天食盐量少于6克。这样可以使收缩压下降5-10mmHg。

2. 适当运动。每天保证30min-1h体育活动。

3. 减轻体重。控制饮食量，把体重维持在正常范围。

4. 充足睡眠。不要过多的熬夜打游戏机、上网，每天保证至少7个小时的睡眠。

专家简介

张琳

心血管内科三病区主任、主任医师

专业特长：

对高血压病、冠心病心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎等有丰富的临床经验。擅长各种心血管急危重症患者的抢救工作。擅长冠状动脉造影术、经皮冠状动脉腔内成形术、支架术等冠心病介入诊疗和心脏临时、永久起搏器的植入术等。