高血压日常管理的“三策八区”，很多人危及生命还没注意到！收藏

高血压是全球死亡和残疾的主要危险因素，大约有10亿成年人患有高血压。然而，这其中有相当一部分高血压患者未能实现血压的长期控制，致使并发症频发，危及生命。今天王药师就来跟大家聊聊高血压的防治策略和误区。

1. 早期发现，充分治疗。

高血压的初期可能没有任何症状，但却能对心脑肾造成损害，所以要提高认识，一旦发现，及早治疗。一部分人即使发现的早，也心存侥幸，希望自己的血压只是偶然升高，血压一恢复到正常水平，就开始减药，或者停药，以至血压忽高忽低。这种做法是非常不可取，一旦发现，就要进行充分地治疗，并进行长期的控制。

2. 全面矫正不良生活方式。

日常生活中要养成良好的生活习惯：平衡膳食，少吃麦当劳、肯德基等，增加水果蔬菜摄入，保证每天摄入一斤新鲜果蔬；限制钠盐摄入，控制在6g/天，注意每周保证中等活动量的体力锻炼150分钟；少抽烟，少喝酒，远离二手烟；注意消除紧张情绪，控制过分的激动，发怒、急躁情绪，学会放松心态。

3. 优化药物治疗。

降压药主要分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂。由于不同高血压的危险分层不一样，所以选择的降压药也不一样，加药、减药、换药都一定要询问医生，不可私自停换。

1. 院外一次血压升高，就是高血压。

只有在不同日期，在诊室测量三次，取血压的平均值，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，才能确定你有高血压。不能偶尔地量一次，发现血压高，就判定是高血压。

2. 没有感觉就没有高血压。

血压升高会引起头痛、头晕、失眠等症状。但并不是所有人血压升高都有症状，部分患者血压升高，没有任何感觉。但是，高血压是一个无形的杀手，不会因你没有感觉而不伤害你，同样会对心脑肾造成慢性损伤。

3. 降压药有依赖性，不能随便吃。

有些人认为降压药不能随便吃，吃了就会断不了。但降压药并不是成瘾药物，没有依赖性，有依赖性的是高血压，而不是降压药。

4. 降压药有副作用，不能吃。

任何药物都有一定的副作用，降压药的副作用一般是可以控制的。我们在用药时是可以权衡获益和风险的，在获益远大于风险时，根本不需要惊慌。

5. 降压药隔几年就要换。

只要血压控制良好，没有大的副作用，就不需要换药。只有血压控制不佳时，才需要考虑在医生指导下换药。

6. 血压高就吃药，血压正常就停药。

降压药是需要坚持服用的，不可随意停药，很多人看到血压正常了就停药，致使自身血压忽高忽低，很不稳定。而不稳定的血压好比海水的潮汐，会不停地冲击着你的心脑肾。

7. 血压控制的越低越好。

血压并不是控制的越低越好，血压很低也会危及生命。单纯的高血压患者，血压应控制在140/90mmHg以下,合并冠心病、糖尿病、肾病、脑梗死的患者，血压应控制在130/80mmHg以下。

8. 服用保健品可以降压。

遭遇疾病时，正规治疗才是王道！切不可盲目相信市面上的保健品，保健品再好也不能替代药物治疗。