预防高血压的4大误区，这些年全白做了，还好看了这篇文章

你的血压正常吗？你吃的什么降压药？现如今，高血压已成为当今流行最广泛的疾病之一，尤其中老年人，在聚会时都成了交流经验的话题。而事实上对于高血压病的防治知识，很多人都存在不少误区，为避免这种情况发生在更多的人身上，专家特意提醒，注意以下几点。

一.如何分辨对高血压患者有害水果

1.西柚

西柚这种水果褒贬不一，研究发现，西柚具有稳定血糖的好处，非常适合糖尿病患者人群食用。

但西柚却不适合高血压患者食用，这是因为西柚会对高血压药物产生反制效果。

2.冰镇西瓜

随着夏天的到来，天气越来越热，不少人都会选择食用冰镇西瓜来解暑。但是普通人尚可，对于患有心脑血管疾病的患者而言，食用冰镇西瓜，不利于病情。

首先，虽然西瓜的糖分含量不高，但西瓜不比其它水果，容易吃多，会对血压异常的患者起到相反的效果。

其次，冰镇西瓜过于冰凉，很容易导致血压异常收缩，这对患有心脑血管疾病的患者不利。

二.预防的2种错误方式，你中招没？

1.血压正常就停药

不少高血压患者吃药之后血压降到了正常状态就停药，但其实这样做对身体非常有害，不利于血压恢复正常。且停药之后，血压会有再次升高的情况，血压波动比较大，会给心脑肾等器官带来更严重的伤害，甚至引起脑卒中等危险。

2.不愿意过早服药

很多年轻患者被诊断为高血压后，不愿意服药，认为一旦服药就一辈子断不了，害怕过早吃药会产生耐药性。专家提醒，这是的心理是非常错误的。降压药不会产生耐药。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防并发症发生，降低发生脑梗、心梗等风险，其远期治疗效果越好。

三、常吃这6种食材，尽早降低血糖

2019科学研究表明，山楂、乌梅、山药、甘草、茯苓、平卧菊三七等常见药材均有降低血糖治疗高血压的效果。

山楂：山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌,抗心律不齐,调节血脂及胆固醇含量的功能。

山楂所含的黄酮类和维生素C,胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

乌梅：乌梅里面含有很多的钾。钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以，医学上现在非常提倡多吃钾。

并且有资深专家表示，百年传承下来的六合怀方益雪膏有着不错的降血糖效果，其中包含了乌梅、山楂、甘草、茯苓、平卧菊三七等12中珍贵降血糖药材，经过多次浸渍、提取、浓缩成膏滋，能有效治疗高血压、冠心病、心肌梗赛、失眠多梦、干纹眼袋、久备不孕、胸闷气短等症状，是专注心血管问题的良心配方。

四、2种日常习惯，让你远离高血压：

1.熬夜少一点

高血压患者熬夜简直就是在慢性自杀。因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，导致心脏长期处于心脏紧绷的状态，很容易发生意外。建议每天11点前睡觉，保持8个小时的充足睡眠。

2.水多喝一点

水是"生命之源"，科学饮水可以稀释血液，加速身体代谢。三个时间段饮水是最不可或缺的，清晨、夜间、起夜时，这是因为这三个时间段都是血液最粘稠，血压最不稳定的时候。