高血压吃什么降压最好？听听医生的实话实说！

上午门诊有一位高血压患者，女性，46岁，血压170/100mmHg，王医生说这个血压得吃降压药了。

可是这位姐姐不愿吃药，说药都有毒，最好吃食物，比如芹菜、洋葱、土豆、茄子什么的，自己不怕麻烦，每天吃都行。

王医生问：您这是哪来的学问？

这位姐姐说专家说的呀！

王医生说，您如果相信这样的专家，可以回去试试，吃几天。但必须监测血压，如果血压降不下来，还得吃药，但是王医生还是建议现在就开始服用降压药。

有人一直问吃什么降压？

那肯定是降压药啊！这还用问，降压药被发明出来就是为了降压的。有人说土豆茄子芹菜也降压有效，想问问这些作者是不是脑子被门挤了？吃食物降压最有效，我们每天都吃食物，怎么我国有2.45亿的高血压？那是这些人吃不起芹菜土豆茄子这些蔬菜吗？

荒诞的实验：

有人说，芹菜降压有科学依据，做过调查研究的，将芹菜素灌给大鼠，发现用了芹菜素的大鼠，血压下降，可是这是大鼠，不是人体实验。最关键我们看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的给药量来计算人的用量，一个平均体重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能摄入能够起到降压作用的芹菜素，才能起到理论上降压的作用。所以说吃芹菜或者任何蔬菜降压的人都得先看看脑子。

吃什么降压最有效，开始王医生讲了肯定是降压药，但饮食确实和血压有着密切关系。尤其高钠低钾饮食会升高血压，如果低钠高钾饮食确实有助于控制血压。一部分人如果健康饮食配合健康生活，真的可以不吃降压药实现血压正常。

健康的低盐高钾饮食是协助降压的基础：

对于新发现的160/100以下的高血压，可以先通过饮食控制，做到低钠高钾，简单说就是吃盐少一点，当然还包括咸菜降压酱豆腐等等食物，同时对吃一点含钾量高的食材，比如各种蔬菜水果杂粮等等都可以。而不是吃了某食物就能降血压，降血压要看综合的饮食改变，低盐低脂低糖的原则，加蔬菜加水果加杂粮方法，同时还要配合运动、戒烟戒酒、减少熬夜、减少体重等等才能有效降压，而不是吃了土豆芹菜茄子就能降血压。

对于饮食控制不好的朋友，也就是大部分高血压朋友，最有效的降压方法就是吃降压药，这个没商量，板上钉钉，您可以选择不信，但您需要测量血压来验证，而不是想当然，更不是自以为是。

饮食控制不好的情况，必须启动降压药：

目前市面上有六大类上百种降压药，至于选择哪一种，必须医生指导，但大的原则就是长效平稳，副作用小，兼顾面广，这样的降压药最好。常见的六大类降压药包括地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂、其他类，前五类都可作为首选，但需要根据具体血压，合并疾病具体调整，同时也需要关注降压药的副作用。

1、地平类:常会出现面部潮红、头痛、心跳加快、踝部水肿、牙龈肿痛等副作用；

2、普利类:不同程度的咳嗽，以咽痒、干咳为主，发生率为15％；偶有血管神经性水肿、高钾血症、白细胞减少、低血糖等。严重肾功能减退病人慎用；

3、沙坦:见轻度头晕、恶心等，偶可致高钾血症；

4、利尿药氢氯噻嗪、呋噻咪:会引起有低钾血症、高钙血症、高血糖、高尿酸和高脂血症等；

5、洛尔（倍他乐克）（博苏、康可）等:导致心动过缓，诱发支气管哮喘、引起性功能障碍等。严重心衰，合并房室传导阻滞、哮喘的病人不宜使用。

目前最有效的降压药方法就是健康生活＋降压药。

不要再宣传吃什么菜降血压了！

但一定要健康饮食，这是控制血压的基础，是健康的基础，低钠高钾是高血压人饮食的原则，一定牢记:少吃盐多吃蔬菜水果！

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

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