很多高血压人都会做错，只有这样吃饭能帮助我们降血压！

每天都能看到各种关于吃食物降压的文章，真是让人哭笑不得。

我觉得用脚趾头都能想明白，如果吃食物能降压，那上亿人都在吃降压药，那是中了什么邪，还是脑子被门夹了？

无数人想用食物降压药，无数人竟然敢恬不知耻的出来回来这个问题，而且还敢胆大不知羞的说:芹菜降压，为何为何；苹果橘子香蕉降压如何如何；大蒜茄子降压什么原理……

您是有多么胆大敢这么回答，您用这么多常见的食物给几个人降过血压？说的有模有样，真感觉他真的给好多高血压人吃了芹菜苹果橘子大蒜就把血压降下来一样。

第一、对于高血压患者来说，很难通过吃食物来实现降压；

第二、吃的不健康，确实会导致血压升高；

第三、吃的健康了，确实利于血压下降，协助降压药，而不是通过吃芹菜之类的就能把高血压控制好。

为什么有人吃完芹菜血压就正常了？

我们不排除个别人吃了芹菜，或吃了别的食物血压正常了，这是可能的，毕竟高血压的人好几亿，出现几个这样的事情太正常不过了。但个别人吃芹菜或其他食物降压，并不代表大家吃芹菜都能降压，这个很好验证，我们无需争论，如果吃芹菜降压，高血压先把降压药停掉，吃几天芹菜试试不就得了。这些食物也没有不是什么稀缺之物，菜市场多的是。可是现实生活中长期高血压的人又有几个人这样做呢？又有几个人真真正正吃了芹菜苹果橘子香蕉就降压了呢？纯属无稽之谈！

有人说吃芹菜降压有实验依据，做过调查研究的，将芹菜素灌给大鼠，发现用了芹菜素的大鼠，血压下降，可是这是大鼠，不是人体实验。最关键我们看看得吃多少芹菜才可能有效，按照大鼠的给药量来计算人的用量，一个平均体重60公斤的人，每天得吃50斤的芹菜，才能摄入能够起到降压作用的芹菜素，才能起到理论上降压的作用。所以说吃芹菜或者任何蔬菜降压的人都得先看看脑子。

高血压吃蔬菜水果，血压恢复正常的可能性确实有，比如说轻度的高血压，从前抽烟、喝酒、肥胖、不控制饮食、熬夜等等不健康生活，现在改变了，同时配合着吃芹菜，那肯定血压能下降，因为健康生活方式本身就能降血压。但这个功劳不仅仅在水果蔬菜，水果蔬菜只起了一点作用。

低盐饮食肯定有助于血压控制:

高盐会引起血压升高，低盐有助于血压控制，研究显示每天减少50mmol的氯化钠的摄入，收缩压下降4mmHg，舒张压下降2.5mmHg，可见吃盐多对血压影响还是比较大的，所以高血压一直强调低钠盐饮食。目前我们平均每人每天吃盐12g左右，可是健康吃盐是6g以内，大概一啤酒盖，或小盐勺两勺多一点，所以对于我们来说低盐更为重要。

高钾饮食有助于血压平稳:

高钾饮食确实利于血压平稳，有些人盲目的认为高钾食物就能直接降压，所以说芹菜香蕉之类也降压。但其实这只是一个原则，就是从小要养成低钠高钾的习惯，长期的这种健康饮食肯定有助于预防高血压和控制高血压，但不是说您现在发现高血压了，吃几天蔬菜水果您的血压就正常了。您这是太小瞧高血压，太高估水果蔬菜了。

别给食物太大压力:

食物第一作用是满足我们的生存，不吃就会饿死，第二是满足我们的欲望，因为美食可以刺激视觉味觉，使我们有快感，有满足感，有幸福感。如果吃着健康的美食，在低盐低脂低糖的烹调下，还能满足预防疾病的作用。但食物很难直接用来降血压；食物挺累的，别给食物那么大压力。

降压的方法就是健康生活＋降压药，健康饮食是降压的一部分，但绝不仅仅是某几种蔬菜水果就能降压。

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

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#吃对一日三餐#