高血压患者起床时，应该注意这三点，身体会更健康长寿！

随着我国逐渐步入老年社会，其中高血压患者在老年人群中占有很大比例。高血压时时刻刻威胁着老年人的生命安全。高血压一不小心就会引起脑出血，脑梗导致偏瘫，半身不遂，重的会瘫痪在床，以后吃喝拉撒都在床上度过，后果非常严重！高血压患者除了按时吃药，适量运动和控制饮食外。老人在早上起床时，更准确的说是每次睡醒起床时，都应该注意这三点，一停，二坐，三通过，不然很容易发生危险。

是指人在睡醒的时候，不要急着起身。可以先睁开双眼，静静地在床上躺一会儿。为什么要这样做呢？对人体有什么好处呢？因为人在睡眠的时候，各个器官也在休息，器官功能都处于停滞状态。当人开始苏醒的时候，每个器官的功能也不是一下子就恢复状态的，它们也是一个个逐渐苏醒的。当每个器官的功能慢慢的开始正常运转了，这时起身才能保障，身体气血运行通畅，头脑才能真正的清醒过来。

即使缓慢的起身了，也要在床上静坐两分钟，给血压和脏腑功能一个缓冲的时间。人体在平躺衡的时候。血压相对较低。如果起身过快。马上就站起来。血压将会急剧升高。高血压患者血管弹性本来就很脆弱，血压骤然升高，很容易出现血管破裂，脑出血等潜在危险。如果在床上静坐两到三分钟，然后再缓慢的起身，血压有个平稳过渡的时间，血液也会充分营养大脑。就不会出现眼前发黑，头晕，脑供血不足的情况，大大降低脑出血的意外发生率。

通过前面的步骤以后，血压血液在人体中基本上就很平稳了，就可以放心的起身下床走两步了。慢慢的舒展开身体，做个深呼吸，进一步帮助各个身体机能的恢复，逐渐达到最佳状态。最好是做些缓慢运动后，再喝一杯温开水，稀释下血液，净化一下体内毒素，升发体内的阳气。对身体的健康更有利，也更安全。

高血压患者要注意的事项有很多，比如饮食方面，要低盐饮食；少吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食品；少抽烟，少喝酒。在运动方面尽量，做些舒缓的动作，不要做剧烈的运动，要劳逸结合；在心情方面，要保持良好的心情，不要过分兴奋，或者生气。早上起床注意事项，只是第一步。第一步做好了也很关键，好的开始，就成功了一半，这个方法不仅对老年人有好处，同样适用于年轻人。高血压不可怕，只要你充分重视它，按时吃药，定期量血压，生活细节做到位，和它和平相处，和谐相伴，也是能健康长寿的。今天就聊到这里，希望这篇文章能帮助到更多的老年朋友。喜欢的可以收藏，转发，点赞。也可以点上面头像的关注，每天都会与你分享最实用的健康知识。

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