医生：这2种水果加重宝宝积食，易脾虚难长个，许多家庭餐桌摆有

入冬之后，天气越来越冷，而且空气很干燥，很多父母会让孩子在这个季节多吃点水果，不仅可以补充身体水分，还可以补充一些维生素和人体需要的各种微量元素。很多孩子都比较喜欢吃水果，父母也很乐意买单。

然而，并不是所有的水果都适合儿童食用，虽然有些水果可以补充维生素，但如果过多食用，会损伤孩子脾胃的健康，同时也会加重体内的湿气，进而会影响脾胃的正常运行，导致胃肠消化不良，体内出现积食的现象。如果父母长时间不进行调理，会导致身体缺乏足够的营养，影响孩子的身体发育，对身体伤害很大。作为家长一定要引起重视。

一、这2种水果加重宝宝积食，易脾虚难长个，许多家庭餐桌都有

1、香蕉

冬季正好是香蕉大量上市的时候。很多家长都知道孩子吃香蕉可以通便，但不知道孩子吃太多香蕉会引起湿热，影响孩子脾胃的运转，容易出现消化不良问题，另外儿童长期进食会损害脾胃健康，影响身体发育。

2、芒果

芒果是一种热带水果，大部分来源于东南亚，很受孩子们的欢迎。但是芒果吃多了会产生湿热，影响脾胃的正常运输和转化，导致脾胃虚弱。消化不好的宝宝最好少吃点芒果，不然会加重积食症状，降低免疫力，换季孩子就容易感冒生病。

二、小儿出现积食问题，一般有这5大信号，父母可看看

1、胃口变差，孩子食欲不振，甚至恶心呕吐

2、肚子疼痛，腹部鼓鼓的，大便的次数减少，甚至还便秘

3、胃不和则寝不安，孩子睡眠不好，翻来翻去，出虚汗

4、舌头覆盖着厚厚的舌苔，发黄发腻，还有口气

5、鼻梁两侧发青，下眼脸发红发紫

三、缓解孩子积食问题，强健脾胃，日常做好3件事

1、常喝1物，化积食，养脾胃

调理孩子好脾胃，是化解积食的首要前提，也是祛湿化解积食最佳办法，因为脾胃是人体的运化官，它们主要负责消化食物获得营养，然后将其运输到身体的各个部位。脾胃运化功能受到影响，会导致消化不良，身体得不到足够的营养，导致食物堆积，孩子发育迟缓，家里面有积食的孩子，平时可以喝点内金红果饮调理一下。

采用的沙棘、鸡内金、山楂、山药、麦芽、橘皮等健脾胃食材，能够很好的溶解积食，性质温和，同时对脾胃没有刺激。内金红果饮是在经典配方《保和丸》的基础上改进的，对儿童积食、脾胃虚弱有很好的效果。此外还含有的低聚半乳糖，可以维持体内菌道的均衡，改善孩子的便秘问题。

2、多多运动

让孩子每天保持适当的运动，饭后一个小孩可以带宝宝做些户外运动，既能促进肠胃蠕动，帮助消化，增强脾胃调节能力，又能提高体质，增强免疫力，促进新陈代谢，非常有利于孩子的成长。

3、保证睡眠质量

孩子晚上睡觉的时间也是脾胃休息的时间。保证孩子有足够的失眠时间才能够让脾胃有足够的时间进行自我调理，能够更好地消化和运输食物。同时儿童良好的睡眠质量还能促进新陈代谢，更好地排除体内毒素，提高生长素的分泌水平，使儿童的身体发育更快。