一旦确诊高血压就要吃药？知道这些或许你不用吃药

随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，慢性非传染性疾病（简称慢性病）已成为影响我国乃至全球居民健康的重大公共卫生问题，而高血压是患病率较高的慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。

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目前大家都知道高血压目前没有任何方法治愈，在医学上更多的是通过治疗控制血压水平，避免高血压引起更为严重的心血管问题，但是每一个确诊高血压的人都需要立马吃药吗？其实不是的，如果你知道这些问题，或许你能改变终身服药的状况！

高血压的确诊并是否需要用药这个有诊断过程，还有评判程序，针对不同类型的高血压会立马采取不同的干预治疗方法，所以首先需要确定你的高血压情况处于什么状况！

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图：初诊高血压患者的评估及监测程序

高血压并不是说一旦确诊就立马需要吃药，是否需要吃药还需要通过评估，降压药物治疗的时机高危、很高危或３级高血压患者，应立即开始降压药物治疗。确诊的２级 高血压患者，应考虑开始药物治疗；１级高血压患者，可在生活方式干预数周后，血压仍≥１４０／９０ ｍｍＨｇ时，再开始降压药物治疗。

从中可以发现，即使是确诊了高血压，但是如果属于是1级高血压患者，可采取生活方式干预数周后，若是生活方式干预后的结果是血压仍≥１４０／９０ ｍｍＨｇ时，再开始降压药物治疗。

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1级高血压患者，可采取生活方式干预，数周后血压仍≥１４０／９０ ｍｍＨｇ时才会采取药物治疗。

那么针对1级高血压患者，血压控制的好，低于１４０／９０ ｍｍＨｇ或许可以继续通过生活干预，而不用采取药物治疗。

至高血压危险因素与我们的生活方式脱离不了任何关系，预防高血压从干预生活方式开始，不妨可以试一下以下措施：

减少钠盐摄入

主要可以从用盐方面，如：尽可能减少烹调用盐、味精、酱油等含钠盐的调味品用量；少吃含盐高的产品，如：少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、 香肠以及各类炒货。

控制体重

在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量 食物（高脂肪食物、含糖饮料及酒类等）的摄入，适当控制主食（碳水化合物）用量。在运动方面，规律的、中等 强度的有氧运动是控制体质量的有效方法，而且定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。

戒烟

吸烟不仅仅是高血压的高危治病因素，同样是心血管病和癌症的主要危险因素之一。

如果已经确定是高血压患者，强烈建议戒烟，若是潜在高血压的高危患者，那么为了预防高血压，同样建议戒烟。

戒酒或限量

长期大量饮酒可导致血压升高，同样对肝脏也有致命影响，所以调整长期喝酒的生活方式，不妨戒酒或采取限量方式喝，限制酒精的摄入量。

学会减压

心理或精神压 力引起心理应激（反应），即人体对环境中心理和生理 因素的刺激作出的反应。长期、过度的心理反应，尤其 是负性的心理反应会明显增加心血管风险。所以如何排压显得异常重要，学会发泄自己的压力，排压可以通过运动、与朋友沟通交流、旅行，当然自己也要提高自我调节的能力，实在有需要时还是建议寻求专业心理辅导或治疗。

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预防胜于治疗，高血压一旦确诊并且需要药物治疗，那么几乎终身需要服用药物控制，并且随着高血压的发展可能会诱发更为严重的并发症，服用的药物就更多了，所以从现在起每天做一点，每天控制一点点，你或许就可以拍拖终身吃药的问题，何乐而不为呢？