血压高的人，喝水时这样做，可以帮助降血压

提到血压高，估计大家都不会陌生，它是一种很常见的疾病，一般中老年人患病的比较多。不过最近几年也有更多的年轻人患有血压高。一旦患有血压高之后，就需要长期吃药来稳定血压，以防血压不断升高带来更多的隐患。不过，患者不仅需要按时服用降压药，平时的饮食也需要多加注意，就连喝水也要注意方法，只要喝对了也能帮助降低血压。

1、饮水量

对于血压高的人来说，每天的喝水量也需要多注意。一般情况下，每天最好保证2000毫升左右的饮水量，因为这样才能保证体内津液充足，以免体内缺水而导致血液变得粘稠，从而对血压产生影响。所以说，血压高的人，每天保证充足的饮水量，才有利于控制血压。

2、一次性不要喝太多水

很多人可能有这种习惯，不口渴时很少喝水，当感觉到口渴时，会一次性喝大量的水。不过血压高的人千万不要这么做。因为如果一次性喝大量的水，这样会使血液中的水分在短时间内急剧增多，不利于控制血压，很容易引起血压突然升高。

3、注意喝水的时间

对于血压高的人来说，喝水时最好掌握住这几个时间段，早上起床之后、上午的八点到十点之间、下午的三点到五点之间和晚上睡觉之前。因为这几个时间段适量的喝一些水，可以帮助稀释血液，避免血液粘稠引起血压升高。所以说，血压高的人在合适的时间段喝适量的水，对控制血压很有帮助。

4、注意水温

对于血压高的人来说，水温的控制也非常重要。最好不喝冰凉的水，以免对肠胃造成刺激或引起其他不良的反应。另外，水温最好也不要太高，以免烫伤。所以说，温开水最合适，并且要小口饮用。