生吃洋葱可以降低血压吗，还有哪些食物降压效果好

洋葱是让你流泪的蔬菜，但它的美味也将征服你的味蕾，这就是所谓的痛并快乐着!有不少中老年人每天以洋葱为主菜，就是因为听说它有降低血压的效果，甚至还以为吃它就可以停止服用降压药了，这种想法其实并不睿智。

高血压是长年累月不健康饮食和遗传因素导致发生的疾病，血压升高对以后的身体有很大影响，甚至还有患上脑梗的风险，所以患上高血压需要服用药物来控制血压升高，生活中也是可以通过吃降血压食物达到效果的。

譬如说：洋葱，它和其他蔬菜一样，都是富含了丰富的蛋白质和碳水成分，同时洋葱内还存在前列腺素a，这种物质有一定降血压的效果，所以人们会自然认为洋葱存在降血压效果。但是洋葱中所含有的这类成分并不多，而且经过烹饪加工之后，这类物质也会受到影响，即使是生吃也不能达到彻底降压功效，所以不能让洋葱完全代替降压药物，只能说在生活中多吃能有降压效果。

除了洋葱以外，生活中还有其他很多降血压食物，你都知道哪些呢?

1、土豆降压效果非常好

土豆中富含丰富的钾成分，人类想要体力充沛离不开这一元素;而且钾还能促进钠成分在尿液中排泄，从而起到降血压的效果，所以经常吃土豆也能有降低血压的作用。但是要注意土豆虽然适合高血压患者，但是含有丰富的淀粉，如果餐餐都吃的话，也有可能导致体重上升!

2、甜菜不仅是美味

甜菜在生活中充当了“天然食物染色剂”的角色，用甜菜根打成汁和面颜色非常漂亮，而且甜菜根治有一定改善高血压的效果;另外甜菜的吃法也有很多，不仅能榨成汁饮用，还可以烤着吃!

3、鱼肉降血压效果好

鱼肉是很多减肥者的首先肉类，不仅脂肪含量低，而且还能补充身体所需的蛋白质，同时钾元素含量非常高，经常吃鱼肉就能起到降低血压的效果。而且如果是选择含有维生素d丰富的鱼肉种类，降压效果还会更高，比如鲑鱼和金枪鱼等!

但是食物终归是辅助治疗的办法，真正能彻底将血压控制在范围内的还是降压药物!所以大家不要盲目依靠食物，按照医生的建议服用药物才是最好的办法。