医生说:高血压病，2种情况可以不吃药！但生活饮食要有5种改变！

原发性高血压是一种心血管疾病，在我国乃至全世界都是非常普遍的，很多人认为高血压病一经确诊就一定要吃药，但其实并不然，高血压病也可以不吃药，但这是有前提的，需要同时符合。让我们接下来看看有哪些前提，能让我们不吃降压药？

1.血压值小于高血压2级，也没有出现并发症。

当血压<160/100mmhg时，也没有出现并发症及靶器官损害，如高血压肾病、周围血管病、冠心病、心力衰竭、视网膜病变、视盘水肿、脑血管病等等；如果出现了并发症，那无论你的血压多少，你一定要吃降压药，而某些诶降压药还具有保护靶器官的作用。

2.未患糖尿病。

曾几何时糖尿病与高血压紧密相连，很多患者同时患有高血压、糖尿病，这其实是有原因的，约50%的高血压患者同时存在着胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗则意味着人体需要释放更多的胰岛素来维持血糖稳定。近年来很多研究者认为胰岛素抵抗会引起造成继发性高胰岛素血症，而后者将会致肾脏水钠重吸收增强，交感神经系统亢进，从而使血压升高。

当符合以上2个标准，那么可以暂时不服药，但是需要密切监控血压，同时生活饮食需要做到5种改变。

1.减轻体重。

体重的减轻能够改善胰岛素抵抗，减轻心脏负担，改善血脂异常等情况。因此我们需要把BMI控制在<24kg/m2。

2.低盐饮食。

盐的摄入增加能使我们的血压也随之增加，因为在我国绝大多数高血压患者都是盐敏感的人，因此我们每日食盐的收入均不得超过6g为宜。

3.减少脂肪的摄入。

减少食用油，减少肥肉和动物内脏的摄入，有利于减少机体热量的生成。

4.适当增加运动。

适当的运动能够减轻体重及改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应水平，稳定血压。

5.补充叶酸制剂。

有部分患者是H型高血压，H型高血压是指高血压同时伴有血同型半胱氨酸的升高，后者是脑卒中发病的危险因素，适当补充叶酸能够减低血同型半胱氨酸。

血压一定要控制好，这个决定于你的往后余生，而对于血压值的重视，2017年美国心脏病学会提出了新的高血压诊断标准（血压≥130/80mmhg），这是非常令人震惊的，若是我国也按照美国的标准，那么我国将会出现6~7亿高血压的患者。这一标准对高血压的防治起了积极的意义。

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