农村一果，胜似天然“降压药”，家中常备，早晚来点，血压稳定了

近些年来高血压的出现概率呈现出了年轻化趋势，一些年轻人也加入了高血压的行列当中，而且高血压是一种不可逆转的疾病，年纪轻轻的患者这漫长人生都不得不跟高血压相伴，那么到底高血压的人能活多久，是否会影响生存期，在日常生活中又该做好何种保健工作呢？

高血压的人能活多久

一般情况下只要患者的血压控制得当，是不会影响生命安全的，但是如果血压长时间处于比较高的状态之下就会导致一系列的病症出现，会伤害很多器官，一旦这些器官受损也就会影响到患者的寿命。一般情况下高血压会对这些器官造成伤害：

1.肾脏

高血压伤害最大的一个器官就是肾脏了，如果一个人长时间处于比较高的血压之下，肾小球内囊压力就会慢慢升高，就会进一步导致肾小球纤维化以及萎缩现象，肾动脉也会出现硬化，这样就会使得肾脏缺血以及肾单元减少，进一步发展下去就会导致肾功能衰竭发生，如果不及时治疗还可能会发展成尿毒症。

2.心脏

高血压对心脏的伤害也是极其严重的，而且在长时间高血压的状况之下还会影响到心脏的结构以及功能，还会给左心室造成负担，让心脏长时间受累，一段时间之后就会发现左心室扩张以及变厚，并发展成为高血压心脏病，严重的还可能会导致心理衰竭。高血压不仅会影响到心脏结构，还会影响到心血管，会导致冠状动脉出现粥样硬化，导致心肌供血出现问题，这也就是生活中常见的冠心病。

3.大脑

高血压也会伤害到大脑，长期处于高血压阶段会导致脑血管缺血，很容易形成脑动脉瘤，进一步还会导致脑出血。正如高血压会导致心脏动脉血管硬化一样，高血压也会导致脑动脉血管硬化，这也是引起脑血栓的原因之一。

高血压如果控制不当会对身体造成一定的伤害，因此在平常生活中一定要重视对血压的控制。

这些事情调节血压有帮助

1、好心情

消极情绪很容易引起脑充血，而且人在发脾气会突然兴奋的时候会出现突然性的血压升高，可见想要保持血压稳定，就需要有一个平和的心态。

2、健康饮食

高血压患者在饮食方面需要特别注意，要多吃水果蔬菜这些可以降血压的食物，香蕉、洋葱以及芹菜等等都可以达到控制血压的效果。

巧吃苏 梵 莓，补充清血液成分，减少血栓形成，这种水果中富含槲皮素、绿原酸、花青素等物质，被称为"血管清道夫"，含量可达67%左右。研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。

它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

3、适量运动

高血压喜欢肥胖人群，这是因为这类人代谢比较慢，不过高血压患者在选择运动的时候最好选择柔和的运动方式，以免因为激烈运动导致血压升高。

4、戒烟戒酒

抽烟之后心跳会加快，人体会变得兴奋，长时间下来会伤害心脏，还会降低人体对药物的敏感性，此外喝酒也会刺激神经引发心脑血管并发症，可见对于高血压患者想要控制血压一定要戒烟戒酒。