高血压患者降血压有了新指标！不了解的话，血压降不下来

心跳频率和高血压之间有着十分密切的关系，心跳频率快的人容易患高血压，血压高的患者也容易出现心跳频率高的情况。

高血压与心跳频率间存在正相关的关系，控制好高血压，就能减少心血管问题的发生。所以，心跳频率管理已经成为高血压患者降血压治疗的新指标，控制好心率对于高血压患者来说十分重要。

那么心跳频率该控制在怎样的范围内又该如何控制呢？

心跳频率应该控制在每分钟80次以下

一个无并发症的高血压病人，静止休息的心跳率超过80次与静止休息心跳频率不到80下的患者相比，远期的死亡率有增加的趋势，若高血压的病人合并心跳频率加快，不只需要控制血压，还要控制心跳频率。

最好是控制在休息状态低于80下，或连续24小时监测之下，平均的心跳频率要低于75下。

若患者除了高血压还合并了冠心病、心脏衰竭或肾脏疾病等多种共病时，更需要控制好心跳频率，例如高血压合并急性冠心病综合症患者，静止休息状态的心跳频率要控制在50至60下之间，才不会发生危险。

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高血压患者要如何控制心跳频率？

对于高血压患者的心跳频率管理的第一步，就是要了解造成高血压患者心跳频率增加的原因，例如是否有贫血、甲状腺亢进、焦虑等问题存在？

请医师先排除引起引起心跳频率增加的疾病，并归纳出是生理性原因、病理性原因、药物性原因或心血管疾病所造成，再针对疾病本身或造成的原因进行排除，例如药物性原因造成的心跳频率增加，宜遵照医师指示先停药或更换使用的药物。

若经医师诊察后，排除病理或药物性的原因，而是单纯心跳频率莫名增加的话，可以用以下3种方式来控制心跳。

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1.运动控制：渐进性的进行运动来控制心跳，尤其是有氧运动最有帮助。

2.饮食控制：进行地中海饮食、控制体重、戒烟戒酒、不适合大量喝咖啡喝浓茶等会刺激中枢神经的饮品。

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3.药物控制：若经运动或饮食控制后，还是有莫名的心跳频率增加，则需要在医师的指导下进行药物治疗控制心跳频

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