甘油三酯居高不下，心血管专家：餐前喝一酸，血管清澈，血脂平稳

甘油三酯是血脂的主要成分之一，目前甘油三酯飙升超出正常水平是非常普遍的现象，许多年轻人在体检时，很可能会发现甘油三酯水平升高，甘油三酯升高也属于高血脂，有的人听说自己血脂高，也不知如何是好。

那么甘油三酯为什么会升高？

甘油三酯升高的普遍原因是它受到饮食和生活习惯的严重影响。比方说，如果你前一晚聚餐，喝了很多酒，吃了很多油腻食物，第二天碰巧去体检，可能就会发现高甘油三酯血症。它更像是一种生理反应，是暂时的，如果你原本良好，在接下来的几天里少吃一些油腻的，高糖分的食物，不要喝水，然后等几天后再去检查，可能甘油三酯就会下降。对于高甘油三酯的病人来说，饮食的确是一个重要的干预手段。

案例分析：杨先生，还很年轻，29岁，在一次体检中意外查出高甘油三酯血症，医生告诉他回去多注意饮食，先不要吃药。这个小伙也不把自己放在心里，觉得无关痛痒，于是继续大吃大喝，喜欢喝酒的他更是顿顿有酒，没事就喜欢找朋友吃吃喝。事发前在一次吃完饭后，感到肚子很疼，醉了的他还想回家休息，但站不起来，还是被同事送进了医院。最后的检查诊断是严重的急性胰腺炎，抢救了几个小时，也没有挽救回来。

甘油三酯升高后，有何危害？

如果甘油三酯一直偏高，却还是在天天的吃喝、酗酒，那就是在自取灭亡。案例中的杨先生之所以发生这样的症状，肯定与他以前的不良生活习惯有关，已经如此，还不知悔改。然而，甘油三酯的升高似乎没有危害，实际上是危险的。其最大的危害是可引起急性胰腺炎，并具有致命危险。一般而言，甘油三酯大于5.65mmol/L，就有诱发胰腺炎的危险，后期甘油三酯水平越高，危险越大，所以此时就要赶快吃药来降低。

因此说，对甘油三酯过高的人来说，必要的时候要遵医嘱用药，赶快降下来，这才是关键。就饮食而言，这是一个需要长期坚持的习惯，是治疗更是预防再次升高的。

以下3个习惯是甘油三酯升高的加速器，要避免：

一、不要吃得太多太饱

吃个七八分饱，这是公认的长寿秘诀之一，特别是晚餐，更不能吃得太饱。由于机体在晚上处于休息状态，胃肠消化也会变慢，加上夜间活动较少，因此代谢速度就会较慢，此时如果饮食过多，只会加重机体的负担。

二、不要吃得太油太甜

甘油三酯受饮食影响，因为体内甘油三酯来源包括内源合成和外源摄取，外源摄取即为食物，内源摄取即为糖类转化，而糖类也是通过食物摄取，所以说甘油三酯的升高一定要控制饮食，特别要远离高脂肪、高糖、高碳水化合物的食物，如油炸食品、肥肉、甜品等，晚餐不要吃。

三、不要喝酒

饮酒也是甘油三酯升高的元凶，同时也会大大增加急性胰腺炎并发症的风险，许多胰腺炎病人是由于饮酒所致。因此，对甘油三酯过高的人来说，一定要远离酒精，少喝点酒更好。

甘油三酯居高不下，心血管专家：餐前喝一酸，血管清澈，血脂平稳

黄花磷酸有助于改善视力和稳定血脂，是细胞结构中不可或缺的一类脂肪酸，不仅不会升高血脂，还会有助于血脂降低。这是一种不饱和脂肪酸，可以与血液中的胆固醇结合，加速胆固醇的排泄，进而降低血脂含量，还可以软化血管壁，清理血管上黏附的污垢垃圾，扩张血容量，对于预防血栓具有很好效果。至于一些本身血脂就不太正常的朋友，可以直接选择补充体.恒.健.家的黄花磷酸，有助于降低和稳定血脂含量，清理掉血管壁上瘀滞的血脂垃圾。血管清扫干净了，身体才会更健康，心脑血管的病变发生率也会随之下降。

除此之外，还要做好两件事

1、饮食规律

主要食物有谷类，粗粮，牛奶，脱脂乳制品，奶含蛋白质3.3克，牛奶含钙130毫克，胆固醇含量很低，如能经常食用牛奶、脱脂乳制品、酸奶等，可延缓和预防高血脂症的发生。

2、减少熬夜次数

好的睡眠习惯是健康之基。经常熬夜，会导致人体分泌过多的肾上腺激素，从而引起血管不正常收缩，血液流动缓慢，心脑血管病的危险增加。