它是人体自带的“稳压药”，经常揉一揉，血压不升高，寿命更漫长

高血压属慢性疾病，同时患有高血压的患者还可能因为高血压疾病引起其他并发症的发生，对人体的心，大脑，肾脏等器官都容易造成伤害。对于血压升高，要及早的预防，人体身体有很多穴位，经常按揉可以起到通经络稳血压的作用，它是人体自带的“稳压药”，经常揉一揉，血压不升高，寿命更漫长。

它是人体自带的“稳压药”

内关穴

内关，内在之关要，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间”。

内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。

内关穴，心脑血管的第一保健穴位。内关穴个是心包经上的穴位，可以改变血管的收缩和舒张，对很多种心脏病有保健作用。

太溪

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

肾经上的太溪穴补肾阴就是给“树”浇水；肾经水液在此形成较大的溪水，不让肝气升发太过，可以说是肝经上最负责任、最任劳任怨的；每天坚持按揉这个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用，肝肾好了，血压就稳了。

曲池

曲池是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之合穴，出自《灵枢·本输》。对于高血压患者，可以通过按摩曲池穴进行辅助控制。

曲池穴对高血压的调节也有特效。早上6点至10点，下午3点至5点这个时间段，是高血压发作的高峰期，一定要多加注意，这几发间段对曲池穴加以按压可以起到平稳血压的作用。

太冲

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。经常揉一揉太冲穴可降压平肝，清利头目。

人生气容易升高血压，而揉揉太冲穴就管用，人就不生气了，心情就好了，肝经也舒畅了，血压也自然不高了。

涌泉

通过对涌泉穴的推拿按摩刺激，加速机体的血液循环及代谢，有利于消除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低，改善外周阻力，降低血压，改善心脏功能，降低血液黏稠度，从而改善微循环，提高细胞的携氧能力，有效地控制血压。

操作方法：睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分钟，每日1次。

足三里

足三里是非常好的养生保健穴位，经常按摩对我们的身体健康是非常有帮互助的。

传统中医认为按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用，简单来说就是有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能，高血压患者可按压此穴降压。

百会

百会穴位置：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。百会穴是足三阳经与督脉阳气交汇之处，是诸阳之会。

百会穴为人体之巅即最高点，为通天要穴，而巧合的是在人体最低有个涌泉穴，是肾经的井穴，一个与天相通，一个与地相连，两穴操作其实就是一个水火既济卦，具有平衡人体阴阳的作用。按摩百会可降血压，对于低血压患者可以升提，起到稳血压的作用。

除了按揉之外，要经常深呼吸

缓慢地进行呼吸或沉思练习，并练习气功、八段锦，五禽戏、太极拳等可以降低身体的应激激素，而应激激素会使血压升高，早晚试着深呼吸五分钟对于稳血压会有很大帮助。