高血压为何危害大，又如何通过饮食去控制调节。简单易懂！

现在高血压呈现出年轻化趋势，很多正值当年的小青年都患上了这个富贵病。高血压在医学界被称为“健康第一杀手”为什么它能够引起这么大的危害。今天我就和大家通俗易懂的说说。

第一：对心脏的危害

高血压会增大人体外周动脉阻力，心脏把血液输送到全身各处，就需要更大的压力，就想生活中的输水泵。长期高负荷的工作，就会引起心脏的（左心室）变得肥厚，扩张。最终它也会劳累过度不堪重负而罢工。也就是临床上常说的心力衰竭。临床数据显示有50%的高血压引发的心力衰竭会在5年内死亡。

第二：对大脑的危害

因为人体的脑血管相对于其他部位来讲，比较薄弱比如脑内小动脉。当血压增高，脑血管就极易破裂出血。而造成临床常见的脑卒中，死亡率极高。及时救治及时，也会留下偏瘫等后遗症。

第三:对肾脏的危害

高血压会引起肾脏细小动脉硬化，导致肾功能迅速减退。患者出现尿频，夜尿增多的症状。如果日常生活中，大家出现这种情况，要多加注意。这时大家可以去医院做尿液常规检查。看看是否存在蛋白质，红细胞，管型等不应该出现的物质。这里需要和大家说明的是，肾脏病变之后也会发作用引起高血压，使血压更难控制。

第四：对眼底的危害

高血压会引起视网膜动脉变细，痉挛。进而使眼底小动脉硬化，眼底动脉就会呈现银丝状，出现交叉压迫等情况。这个时候视力会出现明显减退，视盘水肿等症状。

第五：对大动脉的危害

高血压会直接累积大动脉，使大动脉内膜脂质沉积。导致动脉粥样硬化，在心脏位置附近的话就是冠心病。

高血压在药物控制的同时，患者如何通过日常饮食来进行调节，这个是很多患者比较关心的问题。

高血压饮食有几大注意要点

首先，高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等，它们可以帮助降低血压。豆腐也是一种含钾丰富的食物，高血压患者可以经常吃豆腐，对身体有好处。

其次，香菇等食用菌也是高血压患者的好伙伴，因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者有益。

绿叶子的蔬菜也是高血压患者应该多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血压的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，大家可以多吃。

高血压患者需要注意的是，高胆固醇和高脂肪的食物一定要少吃甚至不吃，因为这类食物会加重高血压的情况，高血压严重起来会威胁人的生命，大家一定要慎重对待。

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