芹菜和“此物”一起炒，是天然降压药！老人常吃血压可能慢慢降

。大多数老年人都有高血压、高血脂、高血糖这样的三高问题，营养师大乔给大家推荐一道菜，两种食材，健康营养，降三高。这就是芹菜和腰果，芹菜有着降血压、降血脂的功效都是很多人都知道，但是很多人不知道的是腰果也是高血脂、冠心病患者的食疗佳品。腰果有很好的软化血管，防治心脑血管疾病的作用。清炒芹菜加点腰果，清爽香脆，很是下饭。家里有老人的朋友可以多吃一点，具体的制作方法赶快一起来看看吧！

蜂蜜拌芹菜

By 朝暖

配料：

芹菜 1根、蜂蜜 100克、腰果 少许、葡萄干 少许

烹饪步骤：

1.准备好食材

2.将芹菜洗净，切成薄片

3.烧一锅开水，将切好的芹菜放入锅中焯一下

4.将腰果，葡萄干放入碗中淋上蜂蜜，搅拌均匀

5.装盘即可

烹饪小贴士：

1、芹菜营养丰富，含有较多的钙，磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P等。芹菜性味甘凉，长期以来既作食用芹菜具有清胃涤痰，祛风理气，利口齿爽咽喉，清盱明目和降压的功效。并且能够起到降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。2、腰果有很好的软化血管的作用，能保护脑血管和防治心血管疾病。腰果是高脂血症、冠心病患者的食疗佳果。经常食用腰果还可以起到润肠通便、润肤美容、延缓衰老、提高机体抗病能力以及增进性欲等作用。