高血压解救法，每天5杯，血液干净不黏稠，血压更好恢复

随着社会的先进发展，有很多都患上了高血压，虽说此病是中年人的专属。

但对于现在的年轻人来说也是非常容易发生的，然而高血压不是不仅是一种生理疾病，还是一种生活方式的疾病。

因为很多人不良的生活习惯，促使血管里的血液粘稠，流动速度变慢，最终促成高血压的发生。

所以要想有效的预防高血压，除了常见的药物治疗，还要改变自己不良的生活习惯。

当人们身体发生这8种状况，一定要谨慎高血压！

当人们蹲下又突然站起时，会出现头晕、头痛、心慌、胸闷等不适感。

而到了一定程度时，会有眩晕、恶心、呕吐感。

在晚上休息时，容易出现尿频、浑身乏力及心悸的状况。

每当劳累过度、心情波动大的及精神紧张后血压会升高，但休息过后便又恢复正常。

而到了万起的高血压，病情会延续扩展到大脑和心脏等器官。

稳定血压，要做到这5点

1、控制体重——避免肥胖，远离血压升高

其实肥胖是促使血压升高的最直接的原因，就好比高血压和肥胖是一对“好兄弟”。

然而对于肥胖身体的人来说，要想血压稳定，就必须先要考虑减肥，让身体瘦下来。

另外，太瘦的人也要注意平时多补充营养，让体重符合标准。

不然营养不良，也会造成血压升高。

2、改掉重口味——减少食盐摄入，血压更稳定

然而长期食用含钠离子过高的食物，也是作为高血压的元凶。

因此在日常生活中，应该尽量减少食盐的摄入量。

少吃那些含盐量过高的加工食物，例如，咸鸭蛋、咸菜、泡菜、酱菜等食品。

此外，摄入食盐量过低的压实高血压的另一隐患，所以每日应该摄入食盐量到6克即可。

多实用一些蔬菜水果有利于钾盐的摄入更好。

3、补充水分——每天饮用5杯茶水，祛湿健脾，降血压

其实喝茶不仅是最好的稀释剂，而且还是降血压的关键所在。

因此每天饮5杯植物茶，对于稳定血压非常不错。

尤其是在两餐之间，满足口感的同时，还能起到保健作用。

所以我么可以用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡材料制成九.草平+衡茶，代替饮料泡水喝为宜。

方法：用开水冲泡5分钟，便可饮用，1包可以用5次，适用于大众人群，坚持每天效果更明显。

而且对于高血压患者来说，有4个最佳喝茶水时间点，胜过降压药。

具体喝5杯法如下：

早起冲泡一杯茶：因为这个时间是一天内，血液最粘稠的时间，并且血流速度也很慢，容易发生高血压，而这个时候喝上一杯茶，克促进血液循环、稳定血压。

饭后一杯茶：这个时候饮上一杯茶，可以减少油脂摄入，更能避免过多油脂沉淀在血管内，减少影响血液的流通。

午睡后一杯茶：工作后的午睡起来后会有乏力感，这时候喝上一杯茶，便可缓解此状态。

睡前一杯茶：这个时候喝茶可避免水分流失，饮一杯就好，不要多喝。

运动后一杯茶：当运动过后会感觉很干，这时候饮茶能够及时补充体内水分，让血压平稳。

4、戒掉烟酒——利于血压恢复

虽然对于吸烟一直流传着一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙”。

但大家可别忘了，还有一句话：“吸烟有害健康”。

而这个恶习对于现在的人说已经不适合了，因为香烟里面含有大量的尼古丁和一氧化碳等有害物质。

长期抽烟会促使血管严重硬化、动脉内膜增厚，造成血液流通受阻，最终形成高血压。

提示：所以建议大家为了健康要尽量戒掉烟。

5、常泡脚——血液循环，稳定血压

一年四季泡脚的习惯不可少，坚持泡脚不仅可以去除一身疲劳。

用热姜水泡脚15分钟左右，热姜水泡脚，会反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

方法：所谓的热姜水并不是生姜放入水中，而是熬成生姜水，再倒出来加入冷水，温度以40度左右为宜，最好是边搓边泡。

功效：不仅能够降血压，还可以疏通筋脉、促进血液循环。