免费治疗高血压的3个处方，简单易学，快转给你的家人朋友吧！

目前我国的高血压患者已经有3.3亿之多，高血压已经成为威胁我国中老年人健康的头号杀手，高血压的恐怖之处不光在于它对身体造成的伤害，更可怕的是它所带来的其他并发症，如动脉粥样硬化、脑梗、冠心病等疾病，严重危害我国人民的身体健康。

给大家分享3个高血压防治处方，这是我的医生朋友分享给我的，非常简单，每个人都能学会，大家快收藏以来，给家人、给朋友！

处方一：

每天起床的时候，睁开眼睛不要急着起床，在床上再平躺半分钟，之后坐起来坐半分钟然后再下床活动。

其实高血压在每天清晨和下午会有一个高峰，而这正是刚睡醒或午休结束的时间，突然间的运动可能造成血压异常波动，造成心脑供血不足，十分容易发生危险导致晕厥，这样做可以有效的防治血压波动引起的脑溢血、心梗等疾病的发生。

处方二：

早中晚各散步半小时。

人在行走时，肌肉反复的收缩促使血管收缩和扩张，加快血液循环，从而起到降低血压的效果，但是走的太少达不到锻炼的效果，太多又容易导致劳累，速度要根据年龄和自身身体素质自行选择，

慢速为每分钟60～70步，中速为每分钟80～90步，快速为每分钟110～120步。

处方三：

每天睡前一杯水；半夜醒来一杯水；清晨起床一杯水。

因为夜间睡眠期间血流缓慢，非常容易形成血栓，所以应该在睡前、睡后都要喝一杯水稀释血液，防治血栓生成。

最好在每天的下午和晚上喝一些杜仁茶，杜仁茶是我国的一味传统中药，据现代医学证明，杜仁茶中含有的松脂醇二葡萄糖苷具有非常好的减少血管紧张素的功效，能有效的缓解血管收缩，促进血管扩张，有效降低血压。