高血压患者控制血压已成“精”？这3个“小妙招”，或值得一试

花生是生活中比较常见的一种食物，很多人喜欢在喝酒的时候搭配一些花生，这样喝起酒来会比较顺口。花生中含有的脂肪油，含氮物质，纤维素，维生素等比较丰富，适当进食对人体健康有好处。然而，有部分人认为高血压患者不能进食花生，如果经常进食花生，无疑等同于吃砒霜，对身体健康危害极大。那么，高血压病人吃花生如吃“砒霜”吗？

高血压病人吃花生如吃“砒霜”？

高血压患者进食花生过量，确实会对血压造成影响，但是没有人们说的那么夸张。花生之所以容易影响血压，主要是花生中含有的油脂较多。因此，人们才会用花生压榨成花生油来使用。为了防止摄入过多的油脂导致血压或者血脂波动，高血压患者应该少量进食即可。

另外，高血压患者需要选择水煮花生进食，部分炒过或者麻辣味道的花生不要进食，容易出现上火症状，或者对机体造成刺激而带来不良影响。只要适当进食，不要一次性大量食用花生，一般不会对血压造成太大影响。

高血压病人如何控制好血压？

1、注意饮食安全

在出现高血压之后，为了避免血压的波动和升高，因此注意饮食安全问题。像脂肪含量高，胆固醇含量高的食物需要少吃，例如动物肝脏，肥肉等。如果想要进食肉食，最好选择脂肪含量低的瘦肉或者鱼肉进食，这样可以避免血压的升高。

2、坚持治疗

如果是出现了原发性高血压，一般病因不明确，可能是多种不良因素引起，这种情况需要长期用药来控制血压，以免血压升高带来并发症。如果是继发性高血压，一般是某些疾病引起的，需要针对原发疾病展开治疗，只有引发高血压的疾病改善了，继发性高血压才能好转。高血压需要一个长期的治疗，切记不能擅自断药。

3、保持良好心态

在高血压患病期间，个人心态决定了高血压的发展情况。如果经常动怒或者出现不良情绪，在刺激下血管扩张，血压也会升高，对高血压的控制不利。因此生活中需要保持良好的心态，以乐观态度面对生活。

综上所述，人们说高血压病人吃花生如吃砒霜是比较夸张的说法。只要高血压患者不要一次性摄入过量，一般不会对病情造成影响。