血压不稳的人，注意有些行为可能会引起血压升高，别不当回事

对于高血压患者来说，保持血压的平稳是首要目的。但是我们发现一个很常见的现象，就是上午量血压的时候明明很正常，到了晚上再监测时，就发现血压不知道怎么回事又上去了，波动还是比较明显的。高血压之所以被称为富贵病，大多是因为生活的好了，吃的好，动的却少了所导致的。同时因为它平时对我们的身体是没有什么明显的危害的，所以很多人觉得只要吃药控制就可以了。

但是这种看起来不痛不痒的慢性病，若是不能及时的得到控制，导致血压持续升高，那后果也是我们无法承担的，比如说血管和神经方面的一些问题。为了防止潜在的某种问题而伤害到我们，日常生活中，高血压患者要时刻注意2件事。如果你的家人或是身边的朋友有高血压的话，别忘记提醒他们，别再这么做了。

高血压患者，不想血压波动过大，生活中这两件事要警惕

首先，不要长时间泡澡，血液循环加快，易导致血压升高

对于爱干净的人来说，一天不洗澡全身可能都不是舒服。平时我们洗澡有利于血液的流动，可以帮助冲洗血管垃圾，对身心来说都是很好的。但是对于高血压患者来说，是不适合长时间的泡澡的，平时可以进行简单的冲洗。但如果是在澡堂洗澡的话，时间长了，危险还是很大的。不但空气不流通会有头晕的情况，而且洗澡时间如果过长，还可能升高血压，不利于血管健康，甚至发生休克。平时我们尽量要控制好洗澡的时间不要太长，同时洗完澡之后及时的将水分擦干，以免感冒。

其次，不要剧烈运动，可能会造成心律不齐，大脑短暂急促缺氧

生命在于运动，高血压患者也不例外。但有很多高血压患者在听说运动能降压，于是走上了运动的路程。虽然这是一种很好的习惯，有助于平稳我们体内的血压，来实现良好的血压值。但是我们要知道，健康的人和血压高的人运动的强度和方法是要有所区别的。

关于运动，第一，量不宜过高，做到循序渐进；第二就是度不能过，就是不能进行过于刺激或是激烈的运动，平时像一些游乐场所很刺激的活动也不能参加。因为过于剧烈的活动，会导致高血压患者的心跳加快，对于高血压患者面言是很危险的一种行为。就算是锻炼，也要量力而行，如果感到不舒服了，就立刻停止，不要给自己过大的压力。

高血压不再是老年人的专利，一旦吃药，患者大多就要终身服药。在进行药物控血压的同时，也要注意不要给自己带来麻烦，避免血压波动过大，不要长时间泡澡、不要剧烈运动。保持合理的饮食，不要吸烟喝酒，或能有助于血压慢慢变平稳。