医生提醒：血压升高，身体常出现4个异常，做好4件事，保护血管

昨天上午，杭州出现起交通事故，现场是一辆自行车和公交车相撞，导致一位老人被压在公交车下，消防中队赶到时，受伤人员已经被群众救出。

当时一位老奶奶带着孩子起着自行车和一辆180路公交车相撞后，孩子无事，被现场的群众抱着。老人被压在了车下，群众合力用千斤顶等工具将伤员救出。

据目击人员称，当时有许多的热心的群众上前帮忙，还有几个骑着电动车的人，也撇下车，过去帮忙。

120赶到时，老人神智还是比较清醒的，应该并无生命危险，就是左腿受伤有点严重。

到了医院，经过检查，医生表示，病人是股动脉断了，血压很低，处于失血休克状态。

医生说再晚一点，可能命都没了，救人的群众为抢救争取了时间。

其实，除了生活中一些不可预测的“天灾人祸”，一些常见的疾病也是十分危险的，像是“三高”类疾病。

高血压就属于三高类的疾病，它是一种慢性病，随着级别的提高，危害会逐渐增大，甚至会导致脑出血、脑梗塞等。

长期的高血压，还会导致肾动脉硬化，引起肾功能不全，严重的甚至会导致尿毒症，最后要血透。

医生提醒：身体出现4个异常，请警惕

异常1、头晕、头痛

这是血压高比较常有的表现，头晕经常在突然站起来或者突然蹲下去的时候出现，一闪而过，还有一些是持续性的。

头痛经常表现为胀痛感或者钝痛感，更严重时，会有爆炸性的剧痛；经常发生在早起时或者饭后，多表现在太阳穴和后脑勺。

异常2、耳鸣

高血压造成的耳鸣，持续时间比较长，感觉就像蝉叫声，或者脑子有嗡嗡响的感觉，具体表现有记忆力减退，注意力难以集中。

异常3、失眠、心悸

高血压出现，会导致心肌肥大、心室扩张，这些都会导致心脏功能不正常，出线心悸；并且入睡困难，睡的不踏实。

异常4、出血、手脚麻木

最常见的是鼻出血，然后是眼底出血、结膜出血、脑出血；而手脚麻木，皮肤会有一种有虫子在爬的的感觉，严重时，会觉得手脚不灵活。

患有清晨高血压的人，早起需注意避免3件事

1、醒后剧烈运动

但是，有些人早上起来马上就开始剧烈的运动，累的气喘吁吁。早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，打乱自主神经节律，让人处于紧张焦虑的状态。

中老年人还容易出现心梗死等心脑血管急症。

2、醒后立即小便

睡前喝过多的水，导致凌晨常常被憋醒，如果急匆匆的起身去厕所，往往会出现头晕的现象。

特别是在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，中老年人憋醒后立即上厕所，还易诱发心脑血管疾病。

3、醒后起床过猛

不少人早上醒来便急匆匆地爬起来，却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

早晨血液粘稠，流速较慢，起床过猛，不能及时的把氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等症状，中老年人还容易发生心脑血管疾病。

生活中，最好4件事，让血压更稳定

1、补充硒和黄酮类化合物

黄酮类化合物被称为天然的“立可定”。

研究显示，经常补充黄酮类化合物的人，血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

生活中，毛尖、普洱、怀寿菊中含黄酮类化合物比较多，其中怀寿菊含量最多，最高可达毛尖和普洱总和的6-8倍以上。

而对于补充黄酮的人，每天在温开水泡几朵朵即可满足身体当日的需求。

2、少盐

这是因为摄入过多的盐，会导致血压的增高，包括血容量高、心脏输出量大、外周血管的阻力增加，过多多的盐会使血液流动性变差。

盐摄入过多导致血容量的增高：当盐摄入过多后会从多方面机制上使血压增高，如血管的脆性改变。

盐本身是身体所必需的，对于高血压的患者要适当的限盐，一般限制在6-8g以内。

3、少油腻

油腻的食物，是导致血液粘稠较为重要的一个因素。

脂肪食物摄入的过多，会增加血液的粘稠度，导致血液流动变慢，血管内壁直径变窄，堵塞血管，诱发脑梗。

4、少熬夜

充足的睡眠，可以让人们保持清醒的大脑，还能在一定程度上保护血管。

睡眠，让血管放松，减少血管壁血液中毒素的积累，避免血管加速衰老。

一旦，长期熬夜，睡眠不足，就会影响身体的新陈代谢水平，长期下去，容易引起高血压、高脂血症、心脏病、肥胖等健康问题。

情绪稳定对与高血压患者也是需要注意的

情绪波动太大，往往会导致高血压病情的加重，严重时还会导致脑中风、心肌梗死，甚至导致死亡。

因此，让心情保持平静是稳定血压的有效方法。

建议高血压患者多参与一些适合自己的文化娱乐活动，比如养些花鸟鱼虫之类的，或者下下象棋，画画等。

可以帮助患者陶冶情操，缓解身体和心理的疲劳，对高血压患者保持心情平静有很大的好处。