她的更年期也如此精致！不奇怪，只因她做到了这4点！

女性本就是爱美又爱比较的人群，总有这么一种人，看起来总是很精致又有气质，越老越有味道，就算是更年期，这个加快人衰老速度的时期也不例外，引来其他女性的羡慕嫉妒，其实，她的更年期也如此精致！不奇怪，只因她做到了这4点！

一、吃的健康，吸收的健康

“病从口入”，你吃的蔬菜水果，身体吸收的是维生素，抗氧化；你吃的粗粮，身体吸收的是膳食纤维，防便秘；相同的，你吃的都是肉类，身体吸收的就是脂肪和蛋白质，不知不觉身体就宽了一个度。并且还可能会引发高血压、高血脂等疾病。所以更年期女性一定要知道什么能吃，什么不能吃。

三、“美容觉”一点都不假

“十一点不睡是不要脸，十二点不睡是不要命”，美容觉真的不是空穴来风，皮肤里的细胞是很活跃的,它能让皮肤新陈代谢加快,使皮肤细致光滑,充满活力。每次到睡觉时候，放下手机，安安心心的睡觉，而晚睡的身体无法进行正常的排毒，并且会引起内分泌失调，所以只能看着别人皮肤光滑有光泽，自己皱纹到处是，蹦痘痘，挂着黑眼圈。

另外皮肤的水润健康，还有身体的水分有一定的关系，女性平时一天至少喝1200ml的水，早上可以空腹喝一杯温开水，或者喝一杯蜂蜜水，倾城蜜不错，不但能清理肠胃毒素，还能延缓衰老，缓解更年期症状。

三、锻炼不但保持身材，还放松身心

现在的生活节奏那么快，几乎没有给我们留有时间去锻炼，我们可以早起半个小时，一个瑜伽垫就可以满足我们对锻炼的需求，更年期女性不管是从运动量还是运动方式来说，瑜伽是再合适不过了，不但美形体、促进消化，还能放松心情、调节呼吸系统和内分泌系统。

四、气质来源于知识

“有自信的女性最耀眼”，而自信来源于知识，女性就算是更年期也不能放下对学习的需求，多多学习健康阳光有益的知识，关于养生、心态之类的书籍，如果有时间还可以参加社团活动，学习自己有兴趣的项目，拥有自己的特长，只要你想开始，什么时间都不算晚，提升自己的同时，还能放松心情，减少对自己身体的过度关注！

更年期并没有想象中那么可怕，不要给自己施加太多的压力和负担，要自信勇敢直视它，心态放好，你的更年期相当于过去了一半，祝愿大家都能度过一个精致的更年期。