她的更年期也如此精致!不奇怪,只因她做到了这4点!

文 / 爱生活真美妙
2018-01-05 20:24

女性本就是爱美又爱比较的人群,总有这么一种人,看起来总是很精致又有气质,越老越有味道,就算是更年期,这个加快人衰老速度的时期也不例外,引来其他女性的羡慕嫉妒,其实,她的更年期也如此精致!不奇怪,只因她做到了这4点!

她的更年期也如此精致!不奇怪,只因她做到了这4点!

一、吃的健康,吸收的健康

“病从口入”,你吃的蔬菜水果,身体吸收的是维生素,抗氧化;你吃的粗粮,身体吸收的是膳食纤维,防便秘;相同的,你吃的都是肉类,身体吸收的就是脂肪和蛋白质,不知不觉身体就宽了一个度。并且还可能会引发高血压、高血脂等疾病。所以更年期女性一定要知道什么能吃,什么不能吃。

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三、“美容觉”一点都不假

“十一点不睡是不要脸,十二点不睡是不要命”,美容觉真的不是空穴来风,皮肤里的细胞是很活跃的,它能让皮肤新陈代谢加快,使皮肤细致光滑,充满活力。每次到睡觉时候,放下手机,安安心心的睡觉,而晚睡的身体无法进行正常的排毒,并且会引起内分泌失调,所以只能看着别人皮肤光滑有光泽,自己皱纹到处是,蹦痘痘,挂着黑眼圈。

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另外皮肤的水润健康,还有身体的水分有一定的关系,女性平时一天至少喝1200ml的水,早上可以空腹喝一杯温开水,或者喝一杯蜂蜜水,倾城蜜不错,不但能清理肠胃毒素,还能延缓衰老,缓解更年期症状。

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三、锻炼不但保持身材,还放松身心

现在的生活节奏那么快,几乎没有给我们留有时间去锻炼,我们可以早起半个小时,一个瑜伽垫就可以满足我们对锻炼的需求,更年期女性不管是从运动量还是运动方式来说,瑜伽是再合适不过了,不但美形体、促进消化,还能放松心情、调节呼吸系统和内分泌系统。

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四、气质来源于知识

“有自信的女性最耀眼”,而自信来源于知识,女性就算是更年期也不能放下对学习的需求,多多学习健康阳光有益的知识,关于养生、心态之类的书籍,如果有时间还可以参加社团活动,学习自己有兴趣的项目,拥有自己的特长,只要你想开始,什么时间都不算晚,提升自己的同时,还能放松心情,减少对自己身体的过度关注!

她的更年期也如此精致!不奇怪,只因她做到了这4点!

更年期并没有想象中那么可怕,不要给自己施加太多的压力和负担,要自信勇敢直视它,心态放好,你的更年期相当于过去了一半,祝愿大家都能度过一个精致的更年期。