不想被高血压“缠上”，做到这些就可以啦！

我国居民高血压患病率呈明显上升趋势，随着人们年龄的增长高血压越来越多。高血压可导致心、脑、肾等重要脏器发生严重病变，如脑卒中、心肌梗死、肾功能不全等致死和致残性疾病，是一种中老年人的常见病、多发病。

高血压病的发生与膳食结构不合理，高热量、高脂肪、高胆固醇的摄入过多，高盐饮食、体力活动减少，生活节奏快、社会心理压力重、吸烟、酗酒等因素有关。

我国健康年轻人在安静状态下收缩压为100-140mmHg，舒张压60-80mmHg，脉压为30-40mmHg。通过改变生活方式，高血压病是可以预防的。

高血压病的诊断标准：收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。

高血压病早起症状不明显，必须警惕头痛、头晕症状。

高血压病损伤的靶器官是“心”、“脑”、“肾”，发生中风、心肌梗死、肾功能不全，由于补偿效应，心肌变得肥厚，导致心肌供血不足、粥样动脉硬化。

高血压病的危害：肾损伤。肾是泌尿系统器官，维持肌体内部循环，起稳定作用。高血压病可损伤动脉内膜，引起动脉硬化、下肢动脉粥样硬化，可发生间歇性跛行或肢体坏死。

脑卒中和冠心病的发作信号：

1.视物障碍，视物不清或成双，或眼前发黑数秒或数分钟恢复正常。这是视网膜暂时性缺血所致。

2.口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吞咽困难，活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。

3.手足麻木、陈发麻感、吐字饮水呛咳、疼痛减退。

4.高血压病突然出现剧烈头痛、头晕、恶心呕吐或加重。这往往是脑出血或蛛网膜下腔出血的征兆，要及时到医院治疗。

典型心绞痛是左胸前区有压迫感、憋闷感，紧缩性胸闷严重有堵塞感或绞榨感。疼痛有手掌大小，急性心肌梗死还有发热、心律失常，心力衰竭、低血压和休克等。

郑州仲华国医馆坐诊专家王明新说，高血压病中医中药有许多方子可以进行治疗，《本草纲目》中有多味中药进行治疗，只要合理都可以治好。

运动方面可打太极拳，适当慢跑，每天起床后喝一杯温开水，早上起床动作要慢，平时保持心情舒畅，不要生气，遇事想得开。