一旦确诊高血压，4种食物要少吃，每多吃一口，血压就会高一分！

高血压，是一种常见的慢性血管疾病，一旦被确诊，就要遵医嘱服用药物，不可擅自停药。

50岁的老贵有7年的高血压病史，性格开朗的他，平时饮食非常注意，由最初遵医嘱吃降压药，到后来自我感觉没事，就停药了。

可没想到，不幸还是降临到老贵身上，连续几天熬夜，老贵的身体出现了一些反应，感觉左侧肢体无力，有些麻木，家人知道后，及时送往了医院。

幸好，送得及时，经抢救后，脱离了危险。

高血压患者，控制好血压，一定要控制饮食，同时还要改掉一些不良习惯，如熬夜、吸烟、情绪激动等，可预防多种并发症。

一旦患上高血压，4种食物要少碰，再喜欢也不要吃

1，咸味食物

咸味食物主要有：咸菜、拌酱、运动饮料、凉面、夹心饼干等。

咸，是五味之一，也是人们离不开的一种口味。

但，吃得太咸，会诱发高血压。临床上，95%的高血压患者是原发性高血压。

很多专家认为，高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首。

摄入食盐过多时，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时，增加了回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。

2，含酒精饮品

含酒精饮品主要有：白酒、啤酒、葡萄酒、米酒、果酒等。

对高血压患者，少量饮酒利于降压。

但高血压患者服用药物期间，不建议饮酒，可能会影响降压药物的疗效，增加其副作用，损伤肝脏、肾脏。

摄入过多酒精会增加肝脏的代谢负担，也会影响肾脏。防高血压并发症，最好不要喝酒。

酒精是有很高的热量，会诱发肥胖，而肥胖也是高血压的危险因素。

3，动物内脏

确诊为高血压后，最好不要吃动物内脏，易诱发高血脂症，会导致"雪上加霜"。

如猪肝、鸡心等动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用可能引发高血脂症，增加高血压并发症的风险。

4，辛辣食物

辛辣食物味道过于厚重，可刺激食欲，若高血压者一次性使用大量辛辣刺激性食物，会引起血压升高、心态加快，严重可诱发急性心肌梗死。

另外，辛辣食物食用后，容易上火，出现大便干燥、便秘等情况。这时，排便，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑血管疾病。

高血压者，想要控制好血压，平时做好"两控"、丢弃"两习"，预防并发症不是难事！

做好"两控"：

1、控制并减少血管损伤

这里又要说到自由基了，自由基是个可恶的魔鬼，是导致动脉粥样硬化，形成血栓，使血管变脆的罪魁祸首。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心对身体有好处。

2，控制糖分摄入

糖分直接对血压不一定有影响，而是以间接的方式。

摄入糖分过多，身体内会大量分泌胰岛素，对胰岛的分泌功能有一定的调整。所以，吃糖太多，可能会引起糖代谢不正常，引起糖尿病。

糖尿病，是一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，目前没有办法完全治愈。

高血压伴有糖尿病的话，对身体健康影响会很大。

所以，一定好控制糖分的摄入。建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。

丢弃"两习"：

1、熬夜

长期熬夜、睡眠不足，也会诱发高血压。

熬夜会使血管收缩异常，血压升高，使部分血液供应量减少，血压流速减慢，促使血压升高。

控制好血压，一定要保证良好的睡眠。建议，每天晚上不超过11点入睡，保证失眠时间在7小时作用。

2、吸烟

吸烟对血管的伤害很大，会使血管内皮受损，血压升高。

研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

长期吸烟还会促进动脉粥样硬化，诱发其他血管疾病。

建议，戒烟，是保护血管，预防血管疾病的最好方式。

​提醒高血压者：一旦确认高血压，一定要遵医嘱服用药物，定期复查！

关注不药不药博士，就是关注健康！