患上高血压后，喝水时注意这5点，对降血压也能有帮助

在临床上，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。并且，高血压是生活中常见的疾病，多出现在中老年人身上。

出现高血压之后，患者需要积极控制血压，一般需要通过服用降压药的方式来稳定血压，防止血压持续性升高带来健康问题。但是，患者在服用降压药物期间，需要注意日常的饮食问题，就连喝水也要讲究方法，这样才可以保证血压稳定。那么，患有高血压的人，在喝水上需要注意哪些问题呢？

1、保证饮水量

对于高血压患者来说，在喝水时需要注意量。一般来说，每天保证有2000ml左右的饮水量，才能保证体液充足，防止缺水而导致血液粘稠度提高，对血压的控制不利。因此，高血压患者需要保证充足饮水，这样才能避免血液浓缩而引发不良症状。

2、一次不要饮用太多水

高血压患者饮水过程中，需要控制好量。一般可以多次少量喝水，但不要一次性大量喝水。因为在一次性大量喝水的情况下，容易导致血液中水分含量短时间增多，对血压的控制不利，容易有血压升高，头晕恶心等情况出现。因此，高血压患者在饮水过程中，应该注意控制好量，不要一次性大量喝水。

3、饮水时间要注意

针对高血压患者来说，在饮水时需要注意几个时间点。一般来说，在早上起床后，上午的八点到十点，下午的三点到五点以及晚上睡觉之前可以喝上一些水，帮助稀释血液，避免血液粘稠升高导致血压升高。因此，高血压患者在饮水时间上需要注意，选择合适的时间饮水，降低血压的作用事半功倍。

4、水温要控制好

高血压患者在饮水时需要注意水温，最好不要喝冰水，防止冰水对肠胃道造成刺激，或者产生其他不良反应。另外，温度太高的水也不能喝，防止烫伤。因此，高血压患者在喝水过程中，需要控制好水温，小口饮用。

5、选择白开水最佳

很多人存在错误的观念，认为只要有水分的饮品就可以，经常喝浓茶、咖啡或者含糖量高的饮品。实际上，这很容易导致血压受到影响，反而会适得其反。一般来说，白开水是最适合高血压患者饮用的，不可忽视。