血压高的人，身体出现三个变化，或是脑梗发出的最后警报

现如今，高血压基本上已经属于家家户户的常见病，但常见并不代表我们可以像对待感冒那样对高血压习以为常，殊不知，高血压与我们人类幸福生活的死敌——脑梗，距离并不远。

当人体患上了高血压，我们的颅脑血管长期在高血压的洗礼之下，很容易逐渐发生动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会使颅脑血管逐渐变得狭窄或阻塞，从而导致脑供血不足和脑梗死的发生，如果管腔硬化程度不均匀，就会导致部分动脉壁发生坏死、韧性变弱。当这部分动脉壁无法抵抗住血管内的压力而鼓起，就形成了微动脉瘤。当我们的血压波动明显时，微动脉瘤就可能发生破裂，造成脑出血。

高血压患者脑梗信号有哪些？

剧烈头痛

当高血压患者的血压控制不佳或患有难治性高血压时，如果血压突然升高，就可能出现剧烈头痛、四肢无力以及视力模糊等症状。而如果是微动脉瘤破裂，患者也会出现突发性头痛、眩晕、呕吐、偏瘫等不同症状。如果血管破裂发生在脑底或大脑表面，血液可能会直接流入蛛网膜下腔，引发剧烈头痛，此时即为脑梗前兆，也常被患者形容为有生以来最痛的一次，出血量多时还会导致意识丧失。

眼前突然一黑

眼前突然一黑，过一会又能慢慢恢复，还可能伴有头痛、头晕或单侧眼睛视力模糊等症状，这种情况叫做发作性黑蒙。发作性黑蒙主要由眼部动脉供血出现问题所引起，当血管突然发生痉挛，或者出现血栓，使血流不通，就会导致视网膜缺血缺氧，从而影响到正常视力。因为眼部的血管是颈内动脉的分支，所以对颈动脉硬化、狭窄、缺血都非常敏感，如果是高血压患者出现这种情况，很可能是脑梗前兆，应当予以格外重视。

四肢无力

脑梗的情况复杂多样，其中比较典型的表现，就是手臂、腿或脸部感到乏力或麻木，还会感觉到自己难以保持平衡、头晕以及行走困难等，尤其是上了年纪的人和高血压等心脑血管疾病患者，在身体仅有一侧出现这些情况时，应该尤其要注意是脑梗的可能。

如何预防脑梗？

首先，当然还是万年不变的戒烟限酒。烟酒不仅会使脑梗、心梗等发病风险翻倍上升，还都是明确的致癌物质，不管是对自己还是对家人，都是有百害而无一利。因此，戒烟需趁早，饮酒需适量，希望广大高血压患者和其他人群都要牢牢记住。

其次，建议不管是高血压患者还是其他中老年人群，每周进行3到4次的体育锻炼，最好每次持续40分钟左右，运动形式主要以散步、慢跑、太极拳、广场舞等有氧运动为宜。越来越多的研究发现，与不运动的人相比，坚持规律运动的人脑梗发作的风险能降低30%左右。不过，高血压患者尽量不要在上午10点之前外出晨练，以防加重起床后的血压升高，寒冷天气出门运动也一定要注意保暖，不然也有可能增加脑梗风险，如果有室内运动条件的，当然更好。

最后，不管是从降血压角度还是预防脑梗角度来说，高血压患者的日常饮食都应当做到高钾低钠、高钙、高纤维，多吃不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸，简单来说，就是多吃新鲜蔬菜和水果，多吃奶制品，少吃动物油脂。同时也有研究发现，每日摄入5个拳头大小以上的蔬菜水果，能显著减少脑梗的发生，摄入的水果蔬菜越多，脑梗的风险也就越低，各位不妨依据自己的现实情况合理安排一下。