高血压“救命良药”找到了，家中常备，日常降血压，远离“三高”

28岁的小李，这段时间正是春风得意的时候，刚跟心爱姑娘结了婚，昨天又接到了领导加薪升职的通知。

于是，同事们为他准备了庆功宴，高兴的小李，喝了许多的酒，回家之后，倒头就睡了，到半夜突然头痛起来，甚至还恶心不止。

小李的妻子察觉到异常，便及时拨打了120，到达医院检查后，小李被检查单上的血压值给吓坏了，不敢相信自己的血压竟高达220。

小李的妻子说，最近丈夫的状态不太好，还经常无缘无故的发脾气，失眠，甚至晨起时还伴有头晕的现象。

医生说，小李的血压超标，已经有一段时间了，还好送来的及时，不然，后果将不堪设想，倒头就睡，很有可能诱发脑溢血，甚至为此丧命。

为何酒后不能倒头就睡？

喝酒后，酒精进入血液，会刺激血管壁痉挛收缩，从而，造成血管内直径变小，血流加速，血压升高。

医生提醒：身体一旦出现这4个症状，说明血压已超标

症状1：恶心呕吐

恶心呕吐是高血压比较常见的一个症状，但是因为这个症状产生的原因有很多，好多人都不会把这一症状同高血压联系起来。

实际上当血压过高时，血液会对神经系统造成冲击，就会让人产生恶心的感觉。

症状2：头痛

早晨起床的时候脑袋像要炸了一样的疼，或者是持续性的钝痛、搏动性胀痛，出现这种现象就要注意了，可能是高血压来了。

这种疼痛起床活动后及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和枕部。

症状3：烦躁、心悸、失眠

高血压患者大脑皮质功能紊乱、自主神经功能失调，所以许多患者性情多较急躁，遇事敏感，易激动，心悸，还特别容易失眠。

出现这些症状许多人都会从自己身上找原因，感觉可能是心理上的问题，其实这可能是血压过高导致的，并不是自己能够控制得了的。

症状4：手脚麻木

经常性手指，足趾麻木、项背部肌肉紧张、酸痛，那一定要考虑一下是不是高血压的缘故了。

当血压波动或升高时，全身小动脉痉挛，动脉管腔变窄，可使胶体血液循环发生障碍，引起的手足局部供血不足。

医生提醒：降血压，生活中需做好这4件事

第1件事：养成良好的饮食习惯

饮食习惯不健康是高血压患者的一个通病，他们多数都喜欢高热量、高盐、刺激性食物。

其实对于高血压患者来说，高盐食物的摄入过多，是比较危险的。

盐的主要成分钠，血压升高的主要原因是钠的含量增加导致细胞外液增加，锌排出量增多。

正常人每日盐的摄入量应该在6克以下，特别是老年人，身体机能老化，更应该严格控制盐的摄入量。

第2件事：保持适当的运动量

现在人都是能躺着绝不坐着，能坐着绝不走着，这样虽然很舒服，但是久坐不动是导致高血压的一个重要原因。

久坐不动会导致血液流通不顺，逼着血压升高。

第3件事：以茶代酒

无论说到哪个病症，都能多多少少的跟酒扯上关系，但是许多人还是对它依依不舍。

酒精有一定的兴奋作用，尤其能够兴奋心肌，而引起心率增快，导致血压升高。

因此，以茶代酒是很好的方式，喝茶，不仅能够促进体内血液循环，还能清除血液中的“垃圾”。

山寿菊中的黄酮类化合物被称为天然的“立可定”。

研究显示，经常补充黄酮类化合物的人们，血压受到了很好的控制。它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

黄酮类化合物摄入越多，高血压风险越低。

第4件事：保持良好的心情

现在的人为了适应这个社会发展的速度，许多人都背负着巨大的压力，长期的精神压力过大也会产生高血压。

精神压力过大，会影响交感神经，导致血管收缩，从而使血压有升高的趋势。

虽然生活永远有经历不完的苟且，但是身体是我们的，快乐是我们的，保持良好的心情很重要哦！