拯救高血压,减压必备的五种食物

生活中很多人患上高血压，想要治疗高血压的话，小编建议从饮食下手。以下介绍了5种吃了有利于降血压的食物，想要治疗高血压的朋友们，不妨来看看。

1、芹菜粥

先备好50克的芹菜和50克的大米。将芹菜清洗干净之后，去除叶梗跟大米一起来煮成粥，并且将叶子清洗干净煎成汁，等到粥煮到沸腾了之后，将汁倒进去就可以直接服用，这样就能够起到治疗高血压的功效。

2、西瓜皮

备好西瓜皮、玉米须和香蕉各适量，玉米须清洗干净之后，西瓜皮洗干净切成小块，香蕉必须要去皮切成小块，加上4碗的清水，并且放进砂锅里面煎成一碗半，加上冰糖来进行调味就可以直接服用。

3.菠菜

菠菜中含有叶酸。食用菠菜对维持血管结构的完整与健康有积极意义。另外，菠菜中含有大量的钾、镁、钙。其中，钾可排钠，降压;镁能降低胆固醇、保护心脏功能、辅助心脏收缩;钙能松弛血管平滑肌、安定神经，使血压稳定。因此，高血压患者宜多食菠菜。

4.海带

西方科学证实海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。

建议每周吃一次海带，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。

5、猪脑

首先备好猪脑髓，陈皮和天麻各十克。之后将陈皮和天麻以及猪脑清洗干净之后一起放进瓦罐里面，并加上一些少许的味精和葱姜以及食盐，接着加上适量的清水，隔水炖熟了之后就可以直接服用。

以上小编介绍的五种食物能有效地治疗高血压，希望能给大家带来帮助!