路边一野果是，脑梗良药，泡水喝，血栓慢慢消失，血管通透不堵

提到脑梗，很多人都会和中风划上等号，其实两者相关但并不完全相同。

事实上，脑梗是中风的一种类型，而中风的另一种类型就是脑溢血。

现代医学又将中风称为脑卒中。引起脑卒中的主要原因有两个，一个是脑血管堵塞引起的脑组织缺血死亡，即缺血性脑卒中；另一个是脑血管破裂出血导致脑组织死亡，即出血性脑卒中。

血管是体内的循环系统，不同部位的堵塞会引起不同的疾病。

脑血管堵塞，就会出现脑梗、脑血栓、脑溢血等疾病。

研究发现，脑梗发病前常会有6种表现，符合的越多，脑梗几率越大

1，突发头痛，有不断加剧的趋势，并伴有抽搐、昏迷、困倦等状况。

2，突然感到头晕，尤其是早上起床后，尤其是高血压患者，在近1-2天内反复出现5次以上，就要及时去医院检查。

3，走路不稳、行走无力、双腿麻木、口角歪斜，这是偏瘫的前兆。

4，休息时间充足的情况下，频繁打呵欠、容易犯困。

5，血压突然升高或降低，可能是中风的前兆。

6，鼻出血，或伴有眼底出血、血尿等，也应警惕，尤其是高血压患者。

血管堵塞的人，最好不要做3件事，容易脑梗发作！

第一：久坐

久坐，已成为现代生活的一种常态。

随着科技的进步，越来越多的人成为办公室一族。

但是，久坐不运动，会使血液循环减慢，使体内的毒素无法及时排出，增加血栓形成的风险，加速血管堵塞，增加脑梗的发病率。

第二：情绪激动

情绪兴奋是脑梗发作的重要原因之一。

当情绪激动时，心率加快，血压会突然升高，增加脑血管病的风险。

第三：熬夜

近年来，常常会在新闻中看到，年轻小伙长期加班，导致猝死的报道。

事实上，熬夜已经成为很多的人家常便饭，尤其是夜班族和工作压力大的人。

但是，熬夜会使人处于应急状态，身体的肾上腺素上升，会导致血管收缩，血压升高。

因此，尽量减少熬夜的次数，保证充足的睡眠时间，对身体更有益。

这3件事，是血管堵塞的"加速器"，尽量改掉！

1，烟酒不离身

烟草中有上千种化学成分，其中多种有毒物质可破坏血管内皮功能，会增加血小板聚集，加速血管堵塞。

吸烟已经被认定为成人患心脑血管疾病的独立因素。

另外，酒精是动脉粥样硬化的罪魁祸首之一。

尤其是高血压患者，服用降压药后严禁饮酒，容易对降压药的功效，造成负面影响。

2，高盐、高糖饮食

高盐饮食会增加血管壁压力，并导致血压升高；而高糖饮食会促进血糖并诱发糖尿病。

同时，高血压、糖尿病会增加血管硬化，使血管壁弹性下降，降低血管通透性，并诱发血管疾病。

如，蛋糕、糖果、奶茶、泡菜、鸡精、调味料等。

3，高脂肪饮食

高脂肪、高热量的饮食结构，容易使脂质代谢出现异常，增加血管内废物和血液粘度，并促进血栓形成。

如动物内脏、肥肉、腊肉、奶油等。

预防脑梗，防血栓，谨记"三多、三检查"：

1，多饮水：降低脂肪、排毒

经常饮水，不仅可以补充体液，还具有降低脂肪的功效，可以解毒。

另外，在饮水的同时，还可以补充有益血管的物质。

补充花青素

花青素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。

研究表明，山月苺是目前世界上所知含这种元素最高的食物，花青素含量可达68%以上。

2，多清淡：平衡脂肪酸摄入量

饮食宜清淡，控制油脂和盐的摄入量，同时补充不饱和的omega-3脂肪酸，平衡脂肪酸的摄入，有助于清除血管，保护血管。

在日常生活中，我们的食用油含有更多的Omega-6脂肪酸，导致Omega-3摄入量过少，两者之间的不平衡会诱发慢性血管疾病。

3，多运动：促进血液循环

运动可以促进体内血液循环，改善新陈代谢，还可以促进血管内废物的排出，增强血管弹性，并有助于控制体重。

建议根据自身情况，可选择慢跑、快走、太极拳、广场舞等。