夜尿增多？可能是高血压的一个征兆

夜尿不会直接使血压升高，相反，高血压可能会导致夜尿增加。

夜尿增加可能是高血压的一个征象

已知，高血压是目前世界上构成人类健康危险最大的独立因素，每年可以直接造成近千万人的死亡。

但是，与多数人的认识相反，高血压绝大多数时候并没有明显的症状，不容易引起人们的警觉，而是“偷偷摸摸”地吞噬人们的健康。因此，高血压被WHO称为“人类静默的杀手”。

早期发现并控制血压是预防高血压健康危害的主要有效手段。

但是，如何早期发现自己患上高血压呢？

目前认为，不能依赖于诸如头疼、头晕等症状，而是在成年期以后定期测量血压进行监测。

另一方面，可以从高血压可能的一些早期征象来发现线索，提示及时测量，尽早发现高血压。

比如题主所关注到的夜尿与高血压之间的关系，来自日本的一项最新研究就显示，夜尿增加可能是高血压的一个征象。

2017年，日本的一项研究显示，高盐摄入量与夜尿频多有关。当时的研究也显示，高血压也可能是夜尿增加的一个独立危险因素。

为了验证这种关系，科学家进行了进一步研究。

研究共招募了3749名居民，研究者在2017年对他们进行了年度健康检查，包括测量血压，并通过问卷调查获得有关夜尿的信息。

高血压的诊断仍以140/90 mmHg或更高，或正在服用处方抗高血压药物为标准。

在消除可能的混杂因素后，结果发现，夜尿（每晚起夜排尿一次或以上）与高血压之间显著相关，夜尿症患者高血压升高的风险增加40%。

并且，随着夜尿次数的增加，高血压的风险进一步显著升高。

同时，研究也再次重复了高盐饮食与夜尿增加之间的相关性。

就是说，高血压和高盐饮食都是夜尿增加的独立危险因素，都可能是会导致夜尿的增加。

控制高血压，低盐饮食，避免睡前喝水，可能有助于减少夜尿次数

夜尿，很多人可能并不以为意，认为，不就是起夜几次吗，有什么大不了。

事实上，夜尿不仅惹人厌烦，还会造成系列健康危害。

当然，健康危害主要是通过干扰夜间睡眠造成睡眠不足和降低睡眠质量实现。

夜尿频多可能的潜在后果如下图所示：

虽然与夜尿增加的因素有很多，比如，男性前列腺增生，前列腺炎，两性都有的膀胱过度活跃症等。

但是，一些与生活习惯相关的因素，可能更容易改变和控制。

比如，控制血压，低盐饮食，避免睡前喝水（很多人说睡前一杯水可以预防心血管病发作，毫无根据，是完全不懂基础生理学的想当然）等都有可能帮助减少和控制夜尿，降低健康危害，提升生活质量。