经常坚持长跑，能不能治高血压等慢性病？和很多人想象的不一样

目前，患上高血压的人群是越来越多。并且，随着物质生活以及饮食习惯的改变，不仅中老年人是高发高血压的人群，患上高血压的患者还逐渐变得年轻化起来。

这个庞大的数据，让身边很多人都患上了高血压。可对于有这种慢性病，或者是糖尿病、高血脂的人群，如果长年坚持长跑，能不能治愈呢？

很多人心理都有个疑问，自认为患上高血压之后，就不能再运动了。并且，还有很多的养生文章里面，都有提到早上是血压的高峰期，是不建议高血压患者去运动的。

可这也只是说的一个时间段，剩下的时间段也是可以继续运动的。并且，高血压人群适量的运动，不仅可以减轻一天的运动量。还可以在一定程度上提高血管的弹性，从而对控制血压有好处。

并且，在相关的研究上还发现，每天都运动的高血压人群，跟每天都不运动的高血压人群，血压控制的会更好。而跑步是可以锻炼全身运动，同时还可以增强心肺的能力。

如果长期坚持跑步，还可以帮助机体促进体内的乳酸排泄，对于高血压等慢性疾病人群，对控制体重还有益。但对于高血压人群，长期跑步就能治愈的说法。

还是不科学的，起码从目前的医学上来看，还没有一个治疗手段或者是因为生活方式的改变，而把慢性病治好的案例。

但跑步对于高血压人群，是一个稳定病情的做法，只要大家科学对待即可。另外，如果你之前都没有长跑的习惯，如果现在选择长跑，还需根据自身的情况，来锻炼一下身体。

首先你可以匀速的进行长跑，这样的跑步方式不会让高血压患者感觉太累。并且，还可以达到稳定病情的目的。但对于长年患高血压的人群，跑步还需注意，要注意运动的强度，无需做可持续性的运动。

同时，如果你的病情实在不适合做有氧运动的话，还可以每天适量的做力量训练。力量训练是帮助机体促进肌肉合成的运动方式，并且对于高血压患者来说，还可以在一定程度上避免肌肉的萎缩，对于自身的病情也是非常有益的。

因此，还在不运动的高血压患者，为了身体健康考虑，也出去运动运动吧，别忽视运动给你带来的好处。