这三类疾病最伤肾，一高血压，二是？

目前我国70%~80%的人处于“亚健康”状态，如果不及时进行调整，就会引起多种慢性疾病，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、慢性肾脏病等，进而给家庭造成不幸。世界卫生组织报告提出，影响健康的因素中，自我保健占60%。这就证明如果能及时调整自我保健，加强锻炼，就能预防疾病、保持身体健康。

要知道，疾病一旦发生，人体内的平衡就会被打破，有些疾病还会迅速恶化乃至危及生命。一旦确认有病，任何高科技都不可能使患者恢复到得病以前的状态，并且此时治疗成本肯定会远远大于无病预防的成本。

因此，人们更应该将对疾病的注意力由偏重治疗转向积极预防和保健，由依赖医院、医生转向积极地把握自己健康长寿的命运。任何疾病只要预防在先，发病的概率就会大大降低，甚至可以完全避免。所以，学习一些健康知识、做好自我保健是非常必要的。

高血压与肾脏病一个必须阻止的结合

据有关研究显示，慢性肾脏病患者心血管疾病的死亡率比未患病人群高数倍，而在这方面高血压是一个重要的危险因素。因此，慢性肾病和高血压的合并发生成为一个重大的公共卫生问题。“尿毒症之所以这么猖狂地向人类发飙，是人们忽视了对慢性肾病的预防和干预，才使得它偷袭了我们的健康。”苏大附一院肾内科主任卢国元介绍说，“据初步调查，我国慢性肾脏病形势严峻，40岁以上人群慢性肾脏病患病率达8%———9%。特别是近年来，随着人们饮食结构的变化，高蛋白、高脂肪食物越吃越多，肾脏的工作压力也越来越大，再加上高血压、糖尿病的高发，很多人的肾脏因为过度劳累而提前“老化”，甚至提早“报废”。

肾脏5个求救信号

1、眼睑浮肿、下肢水肿

肾脏这个“阀门”出现了问题，水出不去，就出现水肿。两个地方会比较突出，一是脚踝，如果脚踝比平时粗，拿手一按出现一个坑，就叫做可凹性水肿，另一个是早上起床后眼睑水肿。

2、尿液不正常

健康人每天排尿4-6次，尿量约1000毫升-2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

3、头晕

睡眠不足会导致头晕，可当发现怎么休息头晕也不能缓解，还出现了头痛时，检查很可能发现血压飙高。其实，这是因为肾脏出了问题所引起的 “肾性高血压”。

4、乏力

如果肾脏结构改变，蛋白丢失，营养缺乏；或肾功能低下引起肾性贫血，都可出现乏力的症状。

5、胃口不好

肾不好时，胃肠道易出现水肿，就会出现不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。而肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，会引起恶心呕吐。