高血压患者夏季别发愁，坚持早晚吃点这几种食物，慢慢控制血压

由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低8~12毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。

所以夏季，高血压患者，一定要坚持注意以下几点:

一、坚持测血压

坚持经常测血压，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。

二、及时补充水份

炎炎夏日会使人体大量出汗导致脱水，多喝水可预防脱水，当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

三、注意防暑降温

温度是影响血压高低的一个关键关键因素，夏季高血压患者做好防暑降温。高血压患者在高温炎热的时候要减少外，避暑降温可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中，最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体的功效。

四、科学锻炼

锻炼是一年四季都不能少的，要科学安排自己的生活，养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天的24小时生活，消除危险因素，保持良好保健习惯。

同时，炎热的夏季，也要多多吃以下6种食物，降低血压，防患于未然。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以适当饮用，效果最多一月就可以看见。

绿萝花产于西藏寒冷地带 ,属西藏特有珍贵植物.具有治疗糖尿病、冠心病、高血压，各种血管炎症的功效，由于当地来源广泛，疗效确切，被许多藏族秘方所采用，行气活血，抗菌消炎。对于血管粘稠炎症有很好的药效。

饭后一杯山楂水，血管的活力可以获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。

苦荞茶中含有一定量的芦丁，它能够起到软化血管的作用，所以苦荞茶能够起到降血压和降血糖以及降血脂的作用。

黑蒜拥有比鲜大蒜更为丰富的功能成分和生物活性分子。可以用来降血压血脂，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持健康起到积极作用。

桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫力，能够有效的抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。