干货!高血压患者如何在家测血压?血压需要天天测吗?

文 / 爱护120
2019-03-23 09:06

#清风计划#

高血压的发病已极为普遍,中国 10 个人中有 3 个人患有高血压病,老年人中高血压患者更是超过一半,而且其中大部分并不自知。。

在很多情况下,我们不仅需要在医院看病时测血压,还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。

干货!高血压患者如何在家测血压?血压需要天天测吗?

研究表明,教会有高血压亲人监测血压并养成习惯,能大大增强他们对治疗的依从性,改善慢性病的治疗效果,最终改善远期的生存率。今天我们就来谈谈家庭血压监测。

哪些人需要在家监测血压?

1. 怀疑血压异常的人 一次测量并不一定能反映真实情况。医学上常见「白大褂高血压」现象,即患者在医生面前紧张焦虑,测的血压较高,而充分适应环境后又很正常。紧张可以使血压比平时高 30 mmHg。

2. 已经有高血压的人 已经有高血压的人,大多需要长期服药控制血压,长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义。

3. 血压偏高但尚未达到高血压标准的人 对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的,按规范应使用专门的动态血压监测仪器,进行 24 小时监测才能确诊。但普通人也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。

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2.怎样正确使用血压计?

要想量的准,方法很重要。

测量前的准备:

  • 需要上洗手间的,预先去,排空膀胱
  • 进食、饮酒、运动和洗澡后,至少需要等30分钟才能测量
  • 其他多数情况,至少需要安静休息5分钟

测量过程中:

坐位时:

  • 背部要直
  • 不要说话
  • 身体要移动
  • 手掌朝保持放松

绑袖带的3个关键问题:

  • 位置:袖带下缘在肘窝上2~3 厘米,空气管(那根长长的管子)靠近中间
  • 高度:袖带中心与心脏保持同一高度
  • 松紧:袖带和胳膊之间可以插进1到2根手指头

做好以上步骤,测量出的血压才是靠谱的。

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3.什么时候测血压?

建议早上晚上。

  • 早上血压,也叫清晨血压,选择在起床后1小时内,早餐前,排尿后进行
  • 晚上血压,选择在睡前测量
  • 建议每天在同一时间段进行测量

4.血压需要天天测吗?

看情况。

  • 如果血压达标,且稳定,每周测 1 天,早晚各 1 次就好。
  • 如是是刚开始诊断高血压,或血压未达标,或血压不稳定,建议连续测血压7天( 至少3

天) , 每天早晚各1次, 每次测量2~3遍,取后6天血压平均值作为参考值。