45岁后，血压多少才算正常？若你“达标”了，偷偷乐吧

在测量血压时可能会看到这两个值，两个数值一个是收缩压一个是舒张压，正常情况下，人体的收缩压应该控制在140mmhg以下。舒张血压控制在90mmhg，大家在平时测量血压之后不妨仔细观察一下，如果超过了以上这两个数值就多加注意了，这是身体正走向高血压。

45岁后，血压多少才算正常？若你“达标”了，偷偷乐吧

在测量血压时可能会看到这两值痣，两个数值一个是收缩压一个是舒张压，正常情况下，人体的收缩压应该控制在140mmhg以下。舒张血压控制在90mmhg，大家在平时测量血压之后不妨仔细观察一下，如果超过了以上这两个数值就多加注意了，这是身体正走向高血压。

在测量血压时可能会看到这两个值，两个数值一个是收缩压一个是舒张压，正常情况下，人体的收缩压应该控制在140mmhg以下。舒张血压控制在90mmhg，大家在平时测量血压之后不妨仔细观察一下，如果超过了以上这两个数值就多加注意了，这是身体正走向高血压。

减少盐分摄入

当血压处于偏高时，日常饮食就应该多加注意，少吃含盐分多的食物，每天摄入的盐分控制在5克以下，盐里面含有大量的钠元素，进入人体容易使身体失去水分，从而出现血压升高的情况不利于血压保持稳定。

按时服用降压药

天天血压偏高的朋友应该按时服用降压药，能够有效的控制高血压，发现血压稳定后不可以擅自进行停服降压药，这样很容易出现血压再次飙升，将要调整药物剂量，应该咨询一下医生的意见，这样能够更好的控制血压。

保持愉悦心情

情绪激动时血液循环会加快，容易出现血压升高的现象，人体的血管壁里有斑块，血压就会不断的上升，这样就会冲破血管斑块诱发出现血栓的情况，想血压稳定，平时就应该保持良好的心态有一个愉快的心情，虽然能够有效的保持稳定。

早上起床之后血压会处于偏高的状态，此时血液循环比较缓慢，清晨起床进行身体锻炼，容易出现血液循环不畅的情况，对健康是不利的，所以建议大家在9:00之后再进行晨练，这样更利于稳定血压。

人到了45岁之后，身体的各个器官开始出现衰退，很容易有血压偏高的情况，在平时就应该多注意血压变化，如果发现收缩压超过了140度，舒张压超过90就应该多加留神了，如果你的血压控制在这个范围内，那就恭喜你，血压还算比较稳定的，高血压的人群在日常饮食就应该控制盐分摄入，按时服用降压药，这样更能够控制好体内的血压水平。